中医养生泡脚秘方

子孙满堂

盐水泡脚的好处

富人吃补药，穷人泡泡脚。盐水泡脚的好处，春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛，秋天洗脚，肺润肠濡，冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对泡脚功能的形象概括。

尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱。而通过泡脚，可以加速体内排寒。

盐含有丰富的矿物质，有治病的功效。热盐水泡脚有促进血液循环的好处，还可以松弛脚部由于长期走路而紧绷的神经，去除角质和死皮，改善足部表皮和美化足部。泡脚可以让脚的血路顺畅，能够快速而简单地消除脚部疲劳和浮肿，对于杀菌止痒、预防脚气、助眠抗衰、预防感冒更是有其独到的功效。

经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。

盐水洗脚的方法很简单的，操作很方便：洗泡前在脚盆中放10克食盐，再加温水至双脚感到温热舒适为度，要浸到脚背以上，并将双脚在水中不断相互摩擦，徐徐加入较热的水，泡到双脚泛红并且流汗为止，浸泡时间一般在15分钟左右。泡后擦干双脚，用拇指或食指按压、捏揉双涌泉穴各360次。擦干双脚后，马上穿上袜子，这样可以起到保温的作用。

脚部有伤口的姐妹可要注意了，应暂缓盐水洗脚，改用熟水泡脚。

对于心脑血管病人，泡脚时最好淹没小腿肚，可大大促进人体的血液循环，效果更好。

盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。

在热水中加一小勺食盐、生姜50至70克，泡脚半小时左右，效果更佳。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

很多泡过脚的人都有这样的经验，泡脚的时候会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热盐水逼出体外。

如果你得了风寒感冒了，不一定要吃药，用姜盐水泡泡脚，出出汗，体内的寒就驱散了。还有患高血压的不用苦恼，坚持长期泡脚，会使肢体末端的血液循环得到改善，因此，慢慢地血压就降下来了。总之，明白了道理，身体力行地去做，盐水泡脚的好处就显而易见了。

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泡脚虽好，可不能瞎泡啊！你真的会泡脚吗？
泡脚有哪些好处？

①泡脚可以缓解感冒引起的不适症状，还有头痛。由于泡脚可以使脚部血管扩张致使血液从头部流向脚部，从而减少脑充血，缓解头痛。

②泡脚可以促进血液循环，如果是经常感觉自己受教冰凉的人，泡脚就是一个最好的缓解方法。

③泡脚可以帮助人体排除湿气；还能刺激足底的穴位、反射区和经络等等。总之，泡脚的确是对人体健康有非常多的帮助。

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泡脚的最佳时间？

①泡脚的时间我们最好选择在晚上9点左右，一般这个时候大家工作和其他活动都已经接近尾声，是准备休息的时间。这个时间泡脚不仅可以缓解一天的疲惫，而且还有助于睡眠。

②另外，这个时间泡脚还有补肾的功效，因为这个时候肾经气血比较衰弱，这时泡脚可以增加身体的热量，使体内血管扩张，有利于身体的血液循环。

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泡脚水有什么要求？

①当然有要求，既不能太热又不能太凉。水温一般维持在38度-45度最佳，最好不要超过45度。我们在泡脚的时候，可以提前多准备一些热水，在泡脚的过程中，如果觉得水温不够的时候，可以及时添水。

②水量尽量不要太少，最好在脚踝以上的4个手指那么宽的位置，因为这里有个穴位是三阴交。这个穴位可是肝、脾、肾，三者经络的交汇处，不仅泡脚到这个位置对身体好，就是在平时没事的时候按摩按摩，都会对身体有极好的帮助哦。

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泡脚多长时间为宜？

①正常情况下我们泡脚在15-30分钟就可以了。如果时间太长，双脚的血液循环过快，会造成心脑血管的负担。注意，如果是患有高血压、心脏病及气喘的患者，泡脚时间可缩短在15分钟以下，以免时间过长造成身体不适。

②如果你没有计算时间，那么通过观察自己的身体变化，也是可以知道是不是已经泡好了，比如说：额头出汗了，后背潮湿了等等。这就说明你的经络已经上下贯通了，是泡脚的最佳目的。如果泡了很长时间也没有达到这种效果的，也不要再继续了，每天坚持泡脚就会有所好转的。