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楼主: 子孙满堂

[医药健康] 中医养生泡脚秘方

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 楼主| 发表于 2021-2-15 08:37 | 显示全部楼层
盐水泡脚的好处

富人吃补药,穷人泡泡脚。盐水泡脚的好处,春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛,秋天洗脚,肺润肠濡,冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对泡脚功能的形象概括。

尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,脚心受了寒暖,就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱。而通过泡脚,可以加速体内排寒。

盐含有丰富的矿物质,有治病的功效。热盐水泡脚有促进血液循环的好处,还可以松弛脚部由于长期走路而紧绷的神经,去除角质和死皮,改善足部表皮和美化足部。泡脚可以让脚的血路顺畅,能够快速而简单地消除脚部疲劳和浮肿,对于杀菌止痒、预防脚气、助眠抗衰、预防感冒更是有其独到的功效。

经常用盐水洗脚,再按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能使双脚光滑整洁,也能预防感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻快。

盐水洗脚的方法很简单的,操作很方便:洗泡前在脚盆中放10克食盐,再加温水至双脚感到温热舒适为度,要浸到脚背以上,并将双脚在水中不断相互摩擦,徐徐加入较热的水,泡到双脚泛红并且流汗为止,浸泡时间一般在15分钟左右。泡后擦干双脚,用拇指或食指按压、捏揉双涌泉穴各360次。擦干双脚后,马上穿上袜子,这样可以起到保温的作用。

脚部有伤口的姐妹可要注意了,应暂缓盐水洗脚,改用熟水泡脚。

对于心脑血管病人,泡脚时最好淹没小腿肚,可大大促进人体的血液循环,效果更好。

盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。

在热水中加一小勺食盐、生姜50至70克,泡脚半小时左右,效果更佳。泡脚时,可以先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中,并互相搓擦,直至水凉。熏泡后进行脚部按摩,其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

很多泡过脚的人都有这样的经验,泡脚的时候会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热盐水逼出体外。

如果你得了风寒感冒了,不一定要吃药,用姜盐水泡泡脚,出出汗,体内的寒就驱散了。还有患高血压的不用苦恼,坚持长期泡脚,会使肢体末端的血液循环得到改善,因此,慢慢地血压就降下来了。总之,明白了道理,身体力行地去做,盐水泡脚的好处就显而易见了。
 楼主| 发表于 2021-2-24 18:11 | 显示全部楼层
泡脚虽好,可不能瞎泡啊!你真的会泡脚吗?
泡脚有哪些好处?

①泡脚可以缓解感冒引起的不适症状,还有头痛。由于泡脚可以使脚部血管扩张致使血液从头部流向脚部,从而减少脑充血,缓解头痛。

②泡脚可以促进血液循环,如果是经常感觉自己受教冰凉的人,泡脚就是一个最好的缓解方法。

③泡脚可以帮助人体排除湿气;还能刺激足底的穴位、反射区和经络等等。总之,泡脚的确是对人体健康有非常多的帮助。
 楼主| 发表于 2021-2-28 16:54 | 显示全部楼层
泡脚的最佳时间?

①泡脚的时间我们最好选择在晚上9点左右,一般这个时候大家工作和其他活动都已经接近尾声,是准备休息的时间。这个时间泡脚不仅可以缓解一天的疲惫,而且还有助于睡眠。

②另外,这个时间泡脚还有补肾的功效,因为这个时候肾经气血比较衰弱,这时泡脚可以增加身体的热量,使体内血管扩张,有利于身体的血液循环。
 楼主| 发表于 2021-3-3 00:15 | 显示全部楼层
泡脚水有什么要求?

①当然有要求,既不能太热又不能太凉。水温一般维持在38度-45度最佳,最好不要超过45度。我们在泡脚的时候,可以提前多准备一些热水,在泡脚的过程中,如果觉得水温不够的时候,可以及时添水。

②水量尽量不要太少,最好在脚踝以上的4个手指那么宽的位置,因为这里有个穴位是三阴交。这个穴位可是肝、脾、肾,三者经络的交汇处,不仅泡脚到这个位置对身体好,就是在平时没事的时候按摩按摩,都会对身体有极好的帮助哦。
 楼主| 发表于 2021-3-4 13:26 | 显示全部楼层
泡脚多长时间为宜?

①正常情况下我们泡脚在15-30分钟就可以了。如果时间太长,双脚的血液循环过快,会造成心脑血管的负担。注意,如果是患有高血压、心脏病及气喘的患者,泡脚时间可缩短在15分钟以下,以免时间过长造成身体不适。

②如果你没有计算时间,那么通过观察自己的身体变化,也是可以知道是不是已经泡好了,比如说:额头出汗了,后背潮湿了等等。这就说明你的经络已经上下贯通了,是泡脚的最佳目的。如果泡了很长时间也没有达到这种效果的,也不要再继续了,每天坚持泡脚就会有所好转的。
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