中医养生泡脚秘方

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树枯根先竭，人老脚先衰；

诸病从寒起，寒从足下生；

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，除湿去暑；

秋天泡脚，肺腑润育；

冬天泡脚，藏精温肾；

热水泡脚，如吃补药；

中药泡脚，胜吃补药；

天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。【待续】

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中医理论认为，人体是个有机整体，而人体内有十二经脉和奇经八脉。其中我们的脚更是足三阴经、足三阳经（共六条经脉）的起始点。

如果足部经受了温热水的洗礼，水温的刺激自然会对这六条经脉产生影响（与针灸刺激经脉的原理类似），并对人体产生影响。

而这种影响，中医认为是正面要比反面影响大。长期坚持用热水泡脚，不仅能防治感冒、消化不良等，有消除疲劳、促进血液循环的作用，同时还能治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病。

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　　一般在晚饭一小时后才能泡脚，泡脚时水温控制在40℃～45℃，泡的时间为20到30分钟，期间水温低了就适量的加一些热水，提高温度。

泡完后，记得及时用毛巾擦干脚面。

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血压高? 小苏打洗脚5天治好高血压, 10余年未犯!
组方：把水烧开，放入两三勺小苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20---30分钟。
做法：洗５次后就很见效，至今已有10余年了，高血压一直未犯。

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香椿水泡脚治拉肚子效佳
方法是：取500克的香椿叶，洗净 后放人锅中，加1000毫升的清水用大 火煮沸，再用小火熬煮20分钟即成，可每天用此药液泡脚2次。

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艾叶泡脚治抽筋
取鲜艾叶50克或干品30克，加水1500毫升煮沸15分钟，捞去艾叶，待水温降至45度时浸泡双脚。每晚1次，以临睡前为佳，每次15～20分钟。

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减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：
冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。

按 以上方，温浴足，30分，1日1次，15日为1疗程。

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足浴减肥法
现代研究发现，人的脚部是整个人体的一个缩影，科学家们能够在足部的相应位置找到人体各器官的反射点，并验证它们之间的相互辩证关系。而包括足浴在内的所有足疗方法正是根据这一辩证关系作用于脚部关键部位而进行的。

一、颈部减肥

1足浴从小趾趾甲缝边际擦搓起，在小趾外侧多擦3～5分钟。

2沿着趾甲廓边从足背那一面向第二趾擦搓过去。

3擦搓两圈，中间留间隔，从手掌处跨过第一关节。

4在第一关节与第二关节间擦搓两圈半或三圈半，在靠近第二趾一边的侧面中央处结束。

中节长短因人而异，长的人三圈半，短的人两圈半。

二、腿部减肥

从小趾外侧趾甲缝处开始擦浴。沿趾甲缝向足背一面擦搓两圈。在足掌那一面跨过第一关节，再擦搓两圈半或三圈半。在靠第二趾一边的侧面结束。美化哪一条腿就擦哪一只脚。

三、臀部减肥

在小趾外侧的第三关节处开始擦浴。向趾根方向擦搓一圈半。在靠无名指一边的侧面结束。可根据减肥的部位选择左手或右手。

四、小腿减肥

基本洗浴法依然从趾尖向趾根擦搓过去，开始位置也是在趾头侧面.，

惟一不同的是，手指是以第三趾为中心，从外侧往第三趾方向擦搓过去；而脚趾则以拇指为中心。

拇指是从外侧擦搓起，朝第四趾方向擦搓过去。

第四趾、第三趾、第二趾、小趾则是从与拇指反方向的侧面朝拇指方向擦搓过去。

洗浴脚趾的基本原则是，先擦好拇指后，再配合洗浴其他脚趾，效果越发明显。

五、下腹部减肥

1.从拇指开始，从趾甲边际旁擦搓起，擦搓两圈到第一关节，再从第一关节擦搓两圈半到趾根。

2.接着洗浴第二趾。从靠小趾旁的第二趾侧面开始，沿趾甲缝擦搓两圈到第一关节，从脚底跨越第一关节，再擦搓两圈半，在靠第三趾一边的侧面中央结束。

脚趾长短因人而异。关节内无法擦搓两圈时，擦搓一圈也行。洗浴前，最好穿上较紧的裙子试试看，将拇指与第二趾擦好后，再将手指伸入裙内腹部试试，看下腹部是否刹那间瘦小了一些。效果不佳时，再尝试下列洗浴法。

在脚拇指外侧，靠趾甲缝处贴胶带。沿趾甲缝向趾根方向擦搓两圈。从脚底跨越关节，再擦搓两圈半。在靠第四趾一边的侧面结束。再在第二趾靠小拇指一边的侧面贴胶带。沿趾甲缝擦搓两圈到第一关节，在脚底跨过第一关节，再擦搓两圈半。于第二趾靠中一侧的侧面结束。双脚都要擦。这是下腹部减肥的脚趾的洗浴法。六、腰部减肥

1.先洗浴拇指与第二趾。

2.其次洗浴第三趾。在靠近第二趾一侧的第三趾侧面，沿着趾甲缝擦搓两圈到第一关节，在脚底跨越第一关节，再擦搓两圈半，在靠近第四趾边的第三趾一侧中央结束。持续洗浴保持3～4周。3～4周后，腰围细小了，以往穿不下的裙子又能再让美丽如昔了。

七、大腿减肥

1.先擦好拇指。从趾甲边际开始擦搓起，擦搓两圈到第一关节，由第一关节到小趾再擦搓一圈半。

2.接着洗浴小趾。在外侧（第二趾的反侧）贝占上胶带，沿趾甲缝两圈到第一关节，由脚底跨越第一关节，再擦搓两圈半，在靠近第二趾一边的侧面结束。趾长因人而异。无法擦搓三圈就擦搓两圈，无法擦搓两圈就擦搓一圈，圈数少些亦无碍，因洗浴脚趾仅仅是辅助手段。

3.洗浴时注意多旋转脚趾，因为有许多经络通过脚趾，旋转脚趾就等于刺激了这些经络，对身体的健美有效。不过，抗衰老的办法都不会马上显出效果，关键在于长期坚持。

rocm

阿弥陀佛 ，师兄功德无量 。

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中药泡脚局部热敷治前列腺增生
中药泡脚治前列腺
注意事项
传统中药渗透疗法，宏扬祖国文化之适达病所、内病外治的有效机理。使用方便、疗效确切、无毒副作用，包括少数前列腺增生术后后遗症或术后复发者均可使用治疗，且疗效满意。杜绝了以往单纯口服药物对肝肾胃肠道的刺激性，也避免了药物的分散无针对性、血药浓度不达标的弊端，以中药渗透疗法，中药以香油为介质，更加增强其中药渗透性，有助于亲和、穿透前列腺脂质包膜，从而改善前列腺组织弹性、增强前列腺腺管分泌功能，也就是祖国医学所讲的软坚散结、通利水道、舒经活络、扶正祛邪之功效。

中药泡脚治前列腺增生

处方：杜仲50g，桑寄生30g，枸杞30g，锁阳30g，桂枝30g，附片5g，五倍子20g，苦参15g，黄柏15g，银杏叶 15g。

使用方法：水煮后每日1次，每次20分钟。2.2中药坐浴

处方：黄柏、苦参、连翘、败酱草、透骨草各30g，红花10g、地鳖虫10g。2.2.2使用方法：水煮后坐浴，每日1次，每次 20分钟。

中药局部热敷治前列腺增生

处方：生地15g，知母10g，黄柏6g，白茅根10g，仙鹤草15g，牛膝15g，王不留行15g，琥珀20g，车前草10g，茯苓15g，沉香10g(上述诸药粉碎后备用)；野蜂房30g。

使用方法：将野蜂房制成寸段与上述药末儿用两个鸡蛋搅匀，用香油炒干，装入布袋，一剂药用10次，1次30分钟。

注意事项

中药泡脚、坐浴、局部热敷等方法，热度要适宜，在患者能耐受的条件下，越热中药渗透效果越好，致使达到调和气血、引药归源之功效。

中药局部热敷，每次用前在药袋上放2～3勺香油，以便于加热促进渗透、防止皮肤过敏，在理疗灯下烤热后，用于患处，使之中药透皮吸收、软坚散结、去瘀利尿。

前列腺增生患者饮食方面少食辛辣、刺激之物，少量饮酒、不吸烟、注意足底保暖、防止受凉。

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四味汤泡脚治痛经

痛经是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，并伴发腰痛或其他不适，严重者影响生活和工作，生殖器官无器质性病变的称为原发性痛经，常因冲任瘀阻或寒凝经脉，致使气血运行不畅，胞宫经血流通受碍所致，使用中药足浴疗效较好。

取益母草、乳香、没药、桂枝各15克，水煎 2000毫升，浸泡双足，每次20 分钟左右，水温在40度~45度，从月经前3—5天开始，直到本次月经干净，连用3个月经周期。 (邓伶)

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女性痛经 中药泡脚
女性月经期间一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。所有适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。不过专家提醒，中医讲究辨证论治，中药泡脚治痛经，对证选用才有效。

气亏血虚型：表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部有轻微疼痛感，月经量少、色淡。治宜补气养血调经。中医认为，脾为气血生化之源，泡脚所选药物应多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水。可用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

气滞血瘀型：表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。治应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物应多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。

阳虚寒盛型：表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。治应温经散寒止痛。泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

专家提醒，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微出汗。泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾。煎煮过的中药可反复利用几次。每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。

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中药泡脚 调治痛经
女性痛经常会影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

气滞血瘀型：其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以人足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30 克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至 50~(2时连渣倒人盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型：其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以人足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6 克，食盐少许，煎水泡脚。

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中药泡脚巧治痛经气滞血瘀型痛经；
　　取青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的米醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50度时连渣倒入盆中泡脚。每次泡20分钟。

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滞血瘀型
阳虚寒盛型
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。

所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

滞血瘀型　

其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为女子以肝为本，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各３０克，川芎、红花各１０克。加入约两升水，５０毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮３０分钟，等药冷却至５０℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次３０分钟以上。

阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各１５克，干姜、小茴、吴茱萸各６克，食盐少许，煎水泡脚。

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方一 大蒜玄参水治痛经

配方：大蒜60克，玄参，生地黄，当归，白芷，赤芍各40克，肉桂30克。

用法：将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，月经前10天开始泡脚，直至月经干净为止。

功效：清热凉血，止痛，适用于血热型痛经，症见经期腹痛，下血鲜红，血块红紫，疼痛拒按，刺痛难忍等。

方二 荔枝核香附水治痛经

配方：荔枝核，香附各30克，黄酒50克。

用法：将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，调入黄酒先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天一次，每次40分钟，于月经前10天开始泡脚至行经止。

功效：行气通经，适用于以气滞为主的实证痛经。

方三 山楂五灵脂水治痛经

配方：山楂50克，五灵脂，川芎，蒲黄各20克，青皮15克。

用法：将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早晚各一次，每次熏泡40分钟，于行经前一周开始泡脚，直至月经结束。

功效：活血化淤，行气止痛，适用于痛经并有腹部胀痛，经色紫黯有血块者。

方四 败酱草五灵脂水治痛经

配方：败酱草35克，五灵脂，黄柏，知母各20克，生蒲黄，木香各15克。

用法：将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗一次，每次40分钟，于行经前10天开始泡脚，至月经干净为止。

方五 当归川芎水治痛经

配方：当归10克，川芎10克，赤芍10克，白术12克，紫石 20克，葫芦巴6克，五灵脂12克，金铃子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾叶6克。

用法：将上药加清水适量，煎至30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早晚各一次，每次40分钟，于行经前1周开始泡脚，直至月经干净为止。

功效：温经化淤，散寒止痛，适用于经前或经时小腹痛或抽痛，经行量少，色黯有血块，畏寒便溏，苔白腻，脉沉紧者。

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1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右。

2.主治：失眠

用药：吴茱萸40g米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡。

3.主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡。

4.主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡.

5. 主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足。

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6.主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足。

7.主治：脚气――足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足。

8.主治：水肿――足起水肿

用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次

9.主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足。

10.主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

11. 主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足。

12. 主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足。

13. 主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克

用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足。

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14. 主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡。

15. 主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用。

16. 主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，

17. 主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡。

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18. 主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用。

19. 主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，

20. 主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。

按 以上方，温浴足，30分，1日1次，15日为1疗程。