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[佛教生活] 十个“一分钟”长寿方法

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发表于 2012-10-10 19:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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十个“一分钟”长寿方法


1.两手对搓一分钟。
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

  

  
2.手指摩头一分钟。
手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,
黑且光泽。  


   
3.轻揉耳轮一分钟。
双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


  4.转动眼睛一分钟。
眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。


  
5.拇指揉鼻一分钟。
双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。


   6.叩齿卷舌一分钟。
轻叩
,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。


   7.轻按肚脐一分钟,
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。


  8.收腹提肛一分钟。
反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。


   
9.伸屈四肢一分钟,
仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。


  10.蹬摩脚心一分钟。
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗
、失眠、耳鸣等均有疗效。  



发表于 2013-1-5 17:11 | 显示全部楼层
发表于 2013-5-25 17:13 | 显示全部楼层
发表于 2013-5-25 21:19 | 显示全部楼层
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