双盘坐时间长短的秘密

黄基特 · 发表于 2015-7-12 19:53

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

武汉毛中 · 发表于 2015-7-12 21:30

第二图向上的腿的那只脚，戚盖骨应该向后。
把腿部韧带拉长拉宽的方法是对的。但对横一字直一字的要求过高。本人年轻时练过。建议给大家参考。

武汉毛中 · 发表于 2015-7-13 07:44

膝关节和踝关节也要把韧带拉长拉宽。这样才能把双盘轻松的盘好。

菩提心海 · 发表于 2015-7-13 10:02

南无阿弥陀佛。这个考虑学习一下。

悟佛知见 · 发表于 2015-7-13 10:23

主要是韧带太紧，不容易拉开。

_oAmzh · 发表于 2015-7-13 10:44

南无阿弥陀佛

如如安静 · 发表于 2015-7-16 16:52

老实和尚 · 发表于 2015-8-17 00:00

南无阿弥陀佛

a167294385 · 发表于 2015-8-17 06:48

不是吧，双盘前面的引导动作。不须这么高难度吧

a167294385 · 发表于 2015-8-17 06:58

莲花坐只有在髋关节能够很好地外转的情况下，才能不至于使膝盖及踝关节单独受力而造成常见的伤害。
下面是一段循序渐进的锻炼方法（这些锻炼方法同样也是开胯的一种途径）：
X

a167294385 · 发表于 2015-8-17 07:11

单盘后还有两个姿势。一个是双手申直把慢慢趴下。还有一个双手放在膝盖上向左向右各扭几圈半径大一点。之后可以试着盘腿盘好后再扭腰放松，换个脚。另外还有一个练习的姿势是跨鹤坐即跪坐。练习要放松，心软则身软。慢慢练不急，两个星期左右就可以盘腿坐上十来分钟半小时了。

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击注册

黄基特黄基特当前离线积分 869 精华注册时间 2012-2-6 最后登录 1970-1-1 点击头像看学佛情况头像被屏蔽	发表于 2015-7-12 19:53 \| 显示全部楼层 \|阅读模式曾经错过，所以还在轮回，这一生，我们一定不能再错过！提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	相关帖子 • 圣空法师开示：业障消除的秘密 • 你所不知道的持诵楞严咒的六大作用 • 满慈舌识大佛顶首楞严经浅释---宣化上人 • 满慈舌识大佛顶首楞严经浅释---宣化上人 • 学佛之人可以喝酒吗？为什么酒为一戒？ • 六解一亡大佛顶首楞严经浅释---宣化上人 • 日夜持诵佩戴楞严咒招财转运的秘密 • 五台山传出的秘密：大悲咒水晶杯让您喝出健康 • 银饰的秘密：佩戴心经银手镯的好处 [有问必答专题]汇总大部分常见问答，囊括现世利益和往生成佛利益，点击进入精进实修的佛子都在这，了解他们的学佛方法，您也可以建立自己的实修专贴
	回复举报