养生“十不过”

郭迎金

养生“十不过”






       １、衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。



    2、食不过饱。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。




    3、住不过奢。要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。



    4、行不过富。身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。






    5、劳不过累。劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。



    6、逸不过安。终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。






    7、喜不过欢。人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。



    8、怒不过暴。心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。






    9、名不过求。名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。



    10、利不过贪。“酒色财气”我不取，“风花雪月”我不沾，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。