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SY的师兄，可以尝试着打坐，当然打坐不是不动不起，不是一味静心，应该有以下三个步骤。
1、需要观想，观想SY的过程，并要清楚地感受到你的欲心升起以及得到满足之际的感受，自己从高处俯视着自己的行为，你的欲望之火是否有所熄灭呢？
2、对观想的结果进行思虑，要思考自己的欲望因何而升起以及因何而熄灭，不但是直接的表面的原因，还包括间接的深层的原因。这个思虑不是一天两天就能够得到答案的，也不是只在打坐时才进行的，所以不必着急。
3、要忏悔，但不是在佛前痛哭流涕或者发下对再犯的咒怨，而是告诉自己，这不是罪过(这不是安慰自己，《摩诃般若波罗蜜经》云，“罪不罪不可得故”，三祖僧璨也说过“罪性了不可得”，如何理解这些经文，自然在师兄自己。)，这种行为和小孩子爱吃糖没什么分别，这样做只是在浪费时间，浪费精力。还要告诉自己，这是第一次学着清净，这次虽然很困难，但以后会习惯的。
如果还不能平静，就再一次的更加细致的观想，当然，最好在自家佛堂中静坐。
说明：
1、太多的人以了解危害、念诵咒语等形式抑制自己的习惯与欲望，末学不是很赞同。
2、思虑的目的就是找到答案，这才是永断不为的根本。
3、所谓忏悔，不是让自己处于痛苦之中，让自己悲苦的佛法绝不是究竟的佛法。所以，真正有效的忏悔是，忏悔之后，你的心中明理了，清静了，轻松了。
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发表于 2014-2-10 08:37
楼主