[原创]末学的双盘跏趺坐是做功课+头脑发热来的

无行 · 发表于 2011-10-19 20:26

本帖最后由无行于 2011-10-19 20:49 编辑

心无所住发表于 2011-8-28 12:26

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末学也一直在努力，断断续续近一年时间练习双盘跏趺坐，感觉有点进步，但还没练成 ...

我分享一下的方法。
我刚开始单盘时很困难，几分钟就痛死了。
后来，花了几天时间，硬撑练成了单盘。我的方法就是忍痛，单盘不换脚坚持一个小时以上，我那时坐了两个小时，经络都发痛了，背都躺在床上起不来了、、、我右脚先练了五天，每天一次，一小时以上，两小时内。结果练成了，单盘一个小时很轻松；左脚比起右脚疼痛严重，练了两天没练成，放弃了。。。。。

最近我也双盘，先单盘一会，然后把脚搬上去、、、刚开始几分钟会很痛，忍过去就好了。
我现在双盘应该还没有十次，但已经能坐近一个小时了、、、、
【如果不能盘就不要硬来了，多持咒气脉自然通。。双盘我没练现在也算会了，我想这是和诵咒有很大关系的】

我真弥勒 · 发表于 2011-10-20 08:51

无行发表于 2011-10-19 20:26

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我分享一下的方法。
我刚开始单盘时很困难，几分钟就痛死了。
后来，花了几天时间，硬撑练成了 ...

多修持六字大明咒，楞严咒，气脉一通，参禅就得力，很好，

兔姐 · 发表于 2012-2-24 10:28

支持你，加油，双盘是有点难度，但是对身心都极其有益的，素食和瑜伽都对打坐有帮助，能过午不吃就进步更快，一起加油吧

兔姐 · 发表于 2012-2-24 10:32

无行发表于 2011-10-19 20:26

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我分享一下的方法。
我刚开始单盘时很困难，几分钟就痛死了。
后来，花了几天时间，硬撑练成了 ...

真佩服你，其实也没有什么快捷的方法，很多佛友都是“忍”，写到这里真是惭愧的很，我三年前就可以双盘（因为练习瑜伽，素食），但是就是娇气，不能忍，知道现在也一直坚持不了太久，向大家学习。

会瑾 · 发表于 2012-2-24 22:12

善资全发表于 2011-8-25 21:37

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报告师兄，末学是早就知道“金刚诵”这个名词的，但是从不去看相关介绍的资料，不看、不学、不练、不问 ...

末学随喜师兄的功德，说得真好，对我来说真是激人奋进啊。

lemontree54321 · 发表于 2012-3-1 12:52

太棒了，真是给我信心啊！！！！我还在单盘，常发愁如何能双盘，开来也是一件水到渠成之事，只要坚持努力下去，感恩师兄！

EvenMorn · 发表于 2012-4-13 16:54

刚学佛时练过瑜伽，只能勉强地把腿姿势不到位的搭上，但是根本无法坚持。单盘也不行。去年拜佛拜了很少，也曾尝试双盘，还是老样子，根本就无法坚持，哪怕一分钟都不行。后来就很简单的散座了，没去管它。今年没多久前去朋友家，问我能做一个拉展胯部的动作，我说这个动作很简单，很轻松的就作到了。朋友说，看你这个架势，双盘肯定没有问题，我说不行，从来都不能规范的把动作搭上。朋友让我当场双盘看看，于是在他的指导下，一下子把腿很规范地盘上去了，个人觉得很惊讶，从来不知道原来自己是可以的。看来这段时间也没有白修啊。

liuhanze · 发表于 2012-4-17 23:38

阿弥陀佛，随喜师兄功德。惭愧惭愧呀

单衣 · 发表于 2012-6-1 10:32

阿弥陀佛!惭愧啊!我单盘都不能,只能是自然盘

上觉 · 发表于 2012-6-11 08:56

南无阿弥陀佛，随喜赞叹。

麽是我本来面目 · 发表于 2012-7-26 09:45

阿弥陀佛！

JINGTU · 发表于 2012-8-7 13:20

智媖 · 发表于 2012-8-9 16:08

师兄，你的实修经验让我受益匪浅，坚持每天的定课，不能懈怠，很多实修的师兄们都值得我学习，自己一个人修行，总会有落下，不能持续。。。现在这个论坛让我有家园的感觉，哈哈

尘封岁月 · 发表于 2012-8-13 10:14

顶礼赞叹阿弥陀佛

法乐 · 发表于 2013-4-22 15:53

南无阿弥陀佛！

linlin20040303 · 发表于 2013-4-23 10:09

飞马 · 发表于 2013-5-1 07:58

师兄，您真历害呀，向您学习。

夙画 · 发表于 2013-5-5 14:59

阿弥托福，我很小的时候就会跏趺坐，但是那时候是无意识的，一直都能盘成，现在看到师兄写的才明白了好多

szj333231 · 发表于 2013-5-17 22:28

感谢师兄分享阿弥陀佛

我愿成魔 · 发表于 2014-1-6 16:31

个人观点哈！念咒子只念一种最好，多了反而没用。
如果刚开始学，杂念多而且类型不一样，找到相应的咒子念就是了。不要贪多
记住，修行越往后，需要的就越少，如果你能在念的时候不知道自己在念，并且能长期保持，就快悟了。

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