您了解自己的心情嗎?

郭迎金

您了解自己的心情嗎?

第一，不要胡思乱想。不要总想明天的事，如养老，疾病，死亡，不少病人成天想病怎样发展，往往是自己把自己吓死了。古人早就有说法“莫将身病为心病”也就是说，心理负担过重，心累是极有害的。要有带病也能长寿的信念。

　　第二，不要过分杞人忧天。对于远方的事，你鞭长莫及，无能为力，出现问题急也没有用。

　　第三，不先下结论，要调查分析。遇事不要先判断，先下结论，先发表意见。先听，先看，先分析。以避免与他人发生矛盾。
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　　第四，不要轻信别人，要学会独立思考。

　　第五，不总想到成功，要有失败的准备。遇事要做好接受不愉快，甚至挫折和失败的思想准备。愉快和不愉快是相对的，既要接受愉快，又要接受不愉快、挫折甚至失败，这样才不至于受到打击。

　　第六，要着重实际。不要无根据的想当然，胡猜疑实际是与自己过不去。

　　第七，不推理，要直接接受。直接思维是最好的心理品质，不要过分强调逻辑思维，对社会，对子女，对所有人，不要总是想你应该对我怎么样，更不要这也不满，那也牢骚。

　　第八，不攀比，要自得其乐。你走你的阳关道，我过我的独木桥。你有你的光彩，我有我的亮点。我就是我，从自己做起。总之，做自己力所能及的事，自己做的事自己负责。

　　专家也提示大家，要克服八种心理弱点。1）疑心症，常以虚拟的因果关系猜想别人的言论或议论。2）操心症，对家人，儿女，亲友总是事无巨细，都放心不下，以至为此操劳，还要烦恼。3）担心症，对子女，亲友，朋友难办的事，不愿，不会，不敢说“不”，担心会伤害到对方，失去友谊，总是委屈自己，成全别人，给自己带来莫大的精神压力。4）焦虑症，做事心急，连等车排队的普通小事也焦虑。5）孤寂症，儿孙在嫌烦，儿孙不在感到寂寞，不爱结交朋友，不愿参加活动，面对困难和不愉快的事情，闷闷不乐，甚至暗自流泪。6）应该症，企求绝对公平而抱怨对自己不公平，强调当年如何如何，应该自己如何如何。7）依赖症，总想别人赞同自己，实质是自己不相信自己。总想依赖别人，一旦失去依靠就难以支撑自己的情感。8）内疚症，企求完美，到头来使自己或别人都难以承受，甚至过分内疚，自责，实质是畸形的责任感。

　　掌握了上面几条就能使您在生活中掌握一个良好的心态。一个人心灵高尚，心理就会平衡；心理一平衡，生理就稳定，生理一稳定，病理不发生。即使发生了，恢复得也很快。细节决定活百岁。