请问怎么除睡

十二因缘

我学佛一段时间，经常特别嗜睡。本来计划好的要早起读经、做有意义的事，可到时候就是起不来。越下决心，还是起不来。早起几天以后，就觉得身体吃不消似的疲乏，于是又睡眠增多。这是怎么回事，怎么解决呢。其实我本不需要那么多的睡眠，一天睡7小时就比较多了，可现在我却睡9/10个小时。是不是有睡魔。我该怎么解决。师兄们有没有好的建议。谢谢了。阿弥陀佛

欲海孤舟

末学也遇到过师兄的问题，不修行还能保持正常的七八个小时的睡眠，一修行，就整天犯困，最多时一天能睡十二小时
其实修行者正常情况下，只要保持四五个小时的睡眠就足够了
首先师兄要相信，自己不需要那么多睡眠，只要有四五个小时的睡眠就足够
然后要相信，随睡眠减少产生的疲倦，吃不消，疾病等，都是前世罪业提前显现，是业报现前，因修行故，在受重罪轻报的消业，这些都是无常的，只要坚持下去，很快就会过去。
在这无常变化中，唯有坚持修行，才能使苦难快速消失
适当减少饮食，过多的饮食会加剧睡眠
勤修禅定，在禅定中降服昏沉，能有效的减少睡眠欲的困扰（这条最重要）
如果睡眠欲上来，师兄可以通过外部的介入，来抑制睡眠欲
比如末学会选择吃冰棍，用凉气来驱散睡眠欲
师兄也可以找一种此类方法，临时减轻睡眠欲的困扰

悠悠龙儿

看了这帖子发现我以前似乎也很能睡觉的，就是学佛以后的以前时间段，但是后来不知怎么回事自己就调整过来了，6小时足够了，每天精神很好，中午要迷糊一下子，晚上状态会更好，如果不午睡晚上稍微要差一些，不过不大影响做功课。
师兄继续学佛，后面可能自己会好吧，也许这也是个需要经历的过程？

lxh

我知道有的修行人是夜不倒单的，我想往上靠，结果只是妄想
心念一起，妄念就生了
私心杂念多的时候，人的消耗也多，睡眠是机体的一种保护机能，只要是正常的（不是嗜睡）就不用看医生
想少睡，先一点一点去掉自己的妄念
夜不倒单的人是断淫的（包含念都断）

威灵仙

lxh 发表于 2015-7-6 06:56
我知道有的修行人是夜不倒单的，我想往上靠，结果只是妄想
心念一起，妄念就生了
私心杂念多的时候，人的 ...

睡眠是机体的一种保护机能

这个绝对没错！
修不倒单的人，要长时间处在定中，才能不睡。
但是如果白天还有繁杂的事务待办，即使长时在定，身体还是会吃不消。

威灵仙

楼主注意一下营养。
也许适时补充一些B群，让体内养分的代谢提升，就能改善嗜睡的问题。
嗜睡有时候是因为代谢过慢的关系。

lxh

威灵仙 发表于 2015-7-7 05:19
这个绝对没错！
修不倒单的人，要长时间处在定中，才能不睡。
但是如果白天还有繁杂的事务待办，即使 ...

"白天还有繁杂的事务待办"，如果妄念少，身体消耗会少。卡路里的消耗不是问题所在。
虚云大师有例证
普通人有个循序渐进的过程
阿弥陀佛

十二因缘

欲海孤舟 发表于 2015-7-5 20:59
末学也遇到过师兄的问题，不修行还能保持正常的七八个小时的睡眠，一修行，就整天犯困，最多时一天能睡十二 ...

多谢师兄指点

十二因缘

悠悠龙儿 发表于 2015-7-5 21:04
看了这帖子发现我以前似乎也很能睡觉的，就是学佛以后的以前时间段，但是后来不知怎么回事自己就调整过来了 ...

多谢师兄。那师兄是用了多长时间自己调过来的呢？

十二因缘

lxh 发表于 2015-7-6 06:56
我知道有的修行人是夜不倒单的，我想往上靠，结果只是妄想
心念一起，妄念就生了
私心杂念多的时候，人的 ...

阿弥陀佛。我没想夜不倒单。
我也不知道我现在比以前妄念少还是妄念多了。反正念经的时候有妄念。
我在改变自己行为符合佛法的要求

十二因缘

威灵仙 发表于 2015-7-7 05:21
楼主注意一下营养。
也许适时补充一些B群，让体内养分的代谢提升，就能改善嗜睡的问题。
嗜睡有时候是因 ...

嗜睡是代谢过慢？为什么会代谢过慢？因为学佛吗？
谢谢师兄。

悠悠龙儿

十二因缘 发表于 2015-7-7 16:56
多谢师兄。那师兄是用了多长时间自己调过来的呢？

哦，末学自己没管它，不知不觉就好了，具体啥时候好的末学也不知道了，反正现在睡觉不用多，精神很好。

不学无术

lxh 发表于 2015-7-6 06:56
我知道有的修行人是夜不倒单的，我想往上靠，结果只是妄想
心念一起，妄念就生了
私心杂念多的时候，人的 ...

这个回答，有些见地，靠谱。

不学无术

欲海孤舟 发表于 2015-7-5 20:59
末学也遇到过师兄的问题，不修行还能保持正常的七八个小时的睡眠，一修行，就整天犯困，最多时一天能睡十二 ...

书本上的知识过多。

什么前世前世？

修行人老是把这个挂在口上是不行的。

冰棍，和凉气太初级了吧？这是六，七年学佛的人方子？

不得力可能在这里吧？



补充内容 (2015-7-7 17:56):
过去心不可得，，，，，你忆苦思田忏悔加深一次也罢了，怎么老是把前世妄不了呢？

欲海孤舟

不学无术 发表于 2015-7-7 17:55
书本上的知识过多。

什么前世前世？

每种欲望，都是在不断对治中，逐渐脱离出来的
如果师兄曾经深入的对治过欲望的升起，就会知道
在不断的对治中，伴随欲望的消减，会出现负面影响
比如初次长期坚持过午不食，有人会产生胃疼，胃胀，强烈的饥饿感，全身乏力，甚至是虚脱等情况
如果真想把睡眠控制在每天四个小时以内，同样会出现全身乏力，上火，口干，甚至是免疫力下降等情况
如此时把这些症状看做实有，是恒长不变的，会使人产生强烈的负面情绪，削弱意志力，致使修行者半途而废
所以为对各种症状，要有深刻的认知，深信因果，深信这些痛苦都是无常，必定会过去
在对治中，只要是能对治欲望的方法，都是好方法，因为能够达到降服欲望的目的
不能达到降服欲望的目的，再好的办法，也不是好办法
只有真实去修行时，您才会认知到其中的艰难，伴随各种症状，负面情绪会如同山一样，压的人喘不过气来

欲海孤舟

不学无术 发表于 2015-7-7 17:55
书本上的知识过多。

什么前世前世？

深信因果，是正念的重要组成部分，是佛法基础中的基础
如不信因果，认为无因有果，即是信断灭见，是佛法中最大的忌讳

不学无术

明白一唯心造，即明因果，，，盲人追忆昨日苦说因说果亦是痴

不学无术

欲海孤舟 发表于 2015-7-7 19:18
每种欲望，都是在不断对治中，逐渐脱离出来的
如果师兄曾经深入的对治过欲望的升起，就会知道
在不断的 ...

生理学论文啊，太长啦，，，

莲花开了吗

最近师兄们老发困的帖子，我也总犯困啦！瞌睡虫会复制！基因太强大了。

十二因缘

悠悠龙儿 发表于 2015-7-7 17:20
哦，末学自己没管它，不知不觉就好了，具体啥时候好的末学也不知道了，反正现在睡觉不用多，精神很好。

哦。阿弥陀佛。我想快点好起来。因为工作还很忙压力挺大的。