如何戒除手淫，请诸位师父师兄同修帮帮我

看破随缘放下

末学于12年5，6月份，在睡梦中无师自通竟自己学会了手淫，从此不可收拾，在此之前，因末学深处农村，从未看过黄片，也不知男女之事，也没有人教我，自己染上了这个恶习，三年以来因这个恶习，身心灵都受到了极大的摧残，做诸事都几乎有极大的不顺，人变的自卑，不敢与人交流，总认为别人是厌恶自己的，就连自己也非常讨厌自己。于是，末学便寻找法门来对治手淫，因机缘末学于今年年初接触到佛教，自此以后我的手淫次数渐渐少了，但任有问题出现，末学如今在白天清醒状态下，已经不会手淫了，每每有此念头时，我便念“南无阿弥陀佛”佛号，以及观想手淫下地狱后的种种场景，每次都能克制住自己，如今末学每次犯手淫都在晚上睡梦之中，每次都在半梦半醒之中，突然自己也控制不了自己，便犯戒，其实末学自己是不想的，但似乎被另一个人控制了一样，不由自主，想念佛号也无力称念，每每在这种情况下犯戒，末学白天也从不看与黄色有关的东西，不知为何，末学依据自己浅薄的学识，斗胆猜测是因末学过去生中的业力，业障以及冤情债主或有吸精鬼在我左右所致，不然我也不会无师自通学会手淫，如今得闻佛法后，白天有正知正觉后，也不再犯手淫，唯独晚上在我不清醒的时候，有一种力量使我没有正知正觉不由自主手淫，每次手淫结束后自己非常懊悔，而我自己也并不享受手淫的感觉，似乎每次睡着的时候，有一神秘的东西，使我如此，手淫障碍我许多，而我却无法每次在睡梦中控制自己，希望诸位师父师兄同修，能帮我想想办法，让我在睡梦中不再手淫，能控制自己，南无阿弥陀佛