请教：有关打坐

菩提心海

菩提宛然 发表于 2015-5-19 09:24
请问各位师兄，你们双盘的时候两脚一样平吗？怎么做可以让两脚平齐？
末学双盘的时候，在上面的一只脚会比在下面的一只脚高一点。
但是双盘应该是两脚高度一样，那样手印也比较好放。

a167294385 发表于 2015-5-19 13:56 来自手机版
脚跟尽量靠会阴，脚会平整一些。手结在脐下三寸左右，并不是完全放在脚上，要稍微用点力。保持。应该是放松而言肉松骨不松
保持姿势不变，放松肌肉

菩提宛然 发表于 2015-5-19 17:32
回复a167294385：感谢师兄指点！我调整一下。在网上找了点资料，说法众多。南无阿弥陀佛

演程居士 发表于 2015-5-20 09:04 来自手机版
初学都不平的，有的人根本就盘不上去的。双伽趺坐是功夫。

菩提宛然 发表于 2015-5-20 09:58
回复演程居士：感谢师兄。我从第一次打坐到现在有三四年了，可是比较懈怠，想起来的时候每天坐坐，懈怠的时候几个月不坐一下，看到有的师兄说打坐一开始就有感应我都不好意思说这么久由于自己不努力没什么进步。我现在盘坐只是比以前盘得紧一点，时间长一点，两脚还是不平的。这个时间长了自己能纠正吗？还是需要一些拉伸练习之类的？

另外请问师兄手结印放在什么地方？寺院师父教的是轻放在脚上，可是脚不平相差较多没办法放呀。上面师兄说两手不是完全放在脚上，我昨天试着悬空也不怎么累。不过网上的文章很多说的是轻放在脚上或腿上？

a167294385 发表于 2015-5-20 11:38 来自手机版
双盘按七支坐法就行。手印的结法，是不是放在脚上，或者悬空。对于初学者轻放在脚上即可，因为初学者双盘时全身紧张，轻放脚上有利于全身放松，不使神经崩的紧紧的。但是师兄既然修习双盘三四年了，已经不需要借手来放松身体了，反而这种随意不加控制的放松，会引起昏沉。
持身身得解脱，持心心的解脱。保持身体姿势不变，慢慢放松到达舒适，不被姿势束缚，即身解脱。

演程居士 发表于 2015-5-20 12:01 来自手机版
打坐与膝，踝韧带有关。身材矮，腿粗的双盘难度大。腿长，韧带松的容易。把韧带拉长年轻人容易，老年人难。拇指相抵，四指重叠放在小腹部。有人说这是弥陀印。反闻闻自性，是耳根圆通

菩提宛然：感谢以上两位师兄！