春节话养生保健

开悟一修

春节话养生保健

春节至，年味渐浓。提醒，春节正值冬春之交，其气候多变，机体与万物处于阳气初生，阴气尚盛的时期。因此，此时需注意饮食起居的调养，这对人体一年的身体健康有重要作用。
防病意识不可丢
　春节时正处于冬春交替之际，时而呈现出冬季气候特点，时而又出现春日气候，反复多变，乍暖还寒。因此，人体的生理机能一会儿为冬季收缩型，一会儿又是春季亢进型，需要反复调整。人体的生理机能一旦调整不及，就会使得机体防病、抗病的能力下降，极易患呼吸道疾病、传染性疾病等。年迈体弱的老人和幼儿，更易感染各种疾病。
　　为防患于未然，在冬春交替之际，凡体弱多病之人、高龄老人、幼儿等，应尽量减少外出，少去公共场所和人多的地方活动，保持室内气温相对稳定，以防止外界气候对机体健康的影响和病原菌对机体的侵袭。
精神养护需戒暴忌忧
　　在精神养生方面，春季养生，既要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。要热爱大自然，可在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生机，以利春阳生发。
　 养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，专家提示，从以下四个方面去调养养生。

　　一、御寒防风莫忽视：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

二、饮食调养是关键：春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

　三、锻炼运动很重要：春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　四、精神调养很有益：春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静，还不要忘记放松心态，不要遇事急躁、烦恼、大喜大悲，这些都是不利于健康的!

   值此新春佳节，我在这里恭祝各位新春快乐，万事如意！

清华先生

新年快乐！

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