静坐养生禅修入门班

禅文化

自古以来，中国的儒、释、道、医、武各家文化无不推崇静坐养生，而西方的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静，以及近年欧美的催眠术、印度的瑜伽术等都有以静坐颐养身心的重要内容。而这股静坐养生热已经风靡全球，据说连乔布斯、希拉里、戈尔、NBA湖人教练杰克逊等都修习静坐。从中国传统养生学的角度解释，修习静坐，可使人经络疏通、气血顺畅，激发人体的内在潜能，进一步提高自身机体功能及自愈能力，令身体恢复阴阳平衡的和谐状态，达到有病治病，无病防病的效果。
同时，通过静坐，更能让人的心境达到安乐祥和的境界，有效地减少使人增添无数烦恼的七情六欲。平衡纷乱的心态，使头脑清明，生发出诸多潜在的聪明智慧，即所谓的“静能生慧”。曾子在《大学》中指出：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”也正如美国大科学家爱迪生所言：“最好的思考总是在寂静中产生的，而最坏的总是在骚乱中产生的。”
我国文坛巨匠郭沫若先生，也是静坐养生的爱好者及受益者。郭老1914年留学日本，由于学习紧张，用脑过度，得了验证的神经衰弱症，彻夜失眠，整天没精打采，多方医治无效。后练习静坐养生法，两周后便出现了奇迹：整夜酣然大睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常，过往的顽疾竟获痊愈。
中国古代文人修习静坐养生法的也很多，均收到了良好的健身效果。白居易、苏东坡、陆游等便是其中的佼佼者。陆游更在《看钟》诗中说：。乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”年近90时，他高兴地在《戏遣老怀》诗中写道：“己迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。”静坐养生的健身效果从中可见一斑。
然而，仅中国自古流传至今的静坐养生法即有96种之多，该修习哪种静坐养生法才更好呢？静坐养生，突出强调的是一个“静”字，静者心定也。以修心修定见长的禅宗在修静方面自然是有其天然独特的优势所在，而禅宗修习禅定的七支坐法，以其老少咸宜，方便易行且效果显著，从而成为静坐养生法中最为常用的方法，广传至今历久不衰。
课程内容：
以下为课程的大致内容，确切安排由老师根据学员的情况来定。
系统学习打坐的基本方法及相关知识，系统练习双盘、开髋方法。
学习禅学养生智慧、静心之道，静坐冥想法等。
常德老师
常德：资深老居士，禅道养生专家、中医经络专家、食疗专家、玄 学专家。 早年因深受身体病苦困扰而遍访各地医家高人，后深受其益并有所悟，遂发心修习传统养生学，并间隔性地在一些禅林道观中学习，得众多名师指导，从而融各家之所长，经过近30年的修证，在传统养生学的修为上已达高深境界。虽已近八之龄，却是步履轻盈、中气浑厚，举手投足、谈笑风生之间尽显矫健与慈悲之态。对医、易、禅、道养生之道有深入独到之研究及证悟，在中医应用上，犹擅长将易经阴阳五行学说与中医经络腑脏学相结合运用，形成个人独有之风格，多年来为许多深受病苦困扰的患者解决健康问题，深受赞誉。
课程举办地：
佛冈观音山 位于广东省清远市佛冈县西北8公里处，方圆30平方公里，是广东八大名山之一，海拔1288米，为粤中第一高峰，其顶峰隆冬时有积雪，远远望去，白雪皑皑，霞光万丈，起伏的山峦像极一尊天然仰卧之观音像，故得名观音山，自北宋开始就受到民间普罗大众的顶礼拜祭。观音山峰峦逸秀、怪石嶙峋、古木参天，原始森林生态保存良好，动植物资源丰富，是全国最大的天然亚热带生物基因库之一，也是华南地区空气负离子含量最高的地方之一。山内的玉龙大峡谷气势恢宏，峡谷中的玉龙溪，长达8公里，沿途瀑布、水潭众多，景色美不胜收，有广东第一溪之称。山脚下的王山寺古寺，近年耗资近亿元易址重建，气势恢宏，寺内更供奉着佛祖真身舍利。观音山现为省级自然保护区，并正申报国家级森林公园。
隐居参学地点：
王山寺居士林 位于王山寺景区内，分布有木屋别墅、星级标准房及湖边星级标准房，原木装饰、古朴自然、舒适幽雅。有岭南建筑风格的灵水山庄提供地道农家风味菜肴，食而忘返。附设有茶室、会议室、奇石藏馆、名家书画展室等，晨钟暮鼓，梵呗朗朗，周围云雾袅绕，如幻如仙，实乃修身养性、休闲度假之胜地。
开课时间：
本课程长期举办，每期15-20人，满员即开班，每期学习时间为三天三夜。
招生对象：
爱山、喜静，注重健康与休闲，并且热爱传统文化的工商企事业单位领袖、高管，社会精英人士。
学员身体状况须适合在山区生活及行走山路。
本活动以调整身心亚健康状态、文化休闲体验、修身养性为目的，不适合有宗教学习需求及相关背景人士参与。
课程费用：
本课程费用另定，报名表及付款凭证为报名依据。
住宿：入住居士林星级客房，每2位学员安排一个标准房，需单独住宿的另交费用。
膳食：灵水山庄养生斋。
注意事项：
学员衣着以宽松、休闲为主，尽量穿防滑的运动鞋或登山鞋。
早晚山里较凉，请依季节天气备足衣物。
女士不要穿高跟鞋，不要穿裙，尽量不戴首饰。

本文转自：http://www.chanwenhua.net/newsInfohy.php?id=877
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