葛印卡老师介绍内观禅修

禅文化

「内观」（Vipassana）是印度最古老的自我观察方法之一。内观的意思是「洞察事物究竟的实相」。在两千五百多年前重新被释迦牟尼佛发现并将之传授，教导如何对治人类普遍性的痛苦及解脱痛苦的有效解药，它就是生活的艺术。此无宗教派别之分的技巧，目标是根除内心所有不淨杂染，达到无上喜乐和究竟解脱。它的宗旨不是用来治疗身体上的疾病，而是爲了对治人类的痛苦。内观是透过对自身内在的实相观察来自我改善的方法。将专注力有系统依序地集中在观照身体上的感受，从而体验身心运作过程持续不断交接所造成的相互影响，身心两者密切互相关联。借著透过观察、探索自我的旅程深入身心共同的根源，将所有不淨杂染消融，达到平稳、安定、和谐，内心充满著爱与慈悲。一个人的本性，成长或倒退，如何不断製造痛苦烦恼或从中寻求解脱，透过内观的亲身体验，就会清楚明白。且合乎科学定律瞭解到如何操纵著人类思想、情绪、判断力和感情。亦会发现人生有所转变，觉知力不断的增强、不再被错觉、假像所蒙蔽、有自主力及心境安详平静。
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