如何短時間收攝心靜坐？

amy80609

主「敬」攝心
反躬自省內心

靜坐時間如果短，便以儒家的主「敬」攝心即可，頭須筆直端正不偏斜，眼睛須端正看著正前方一個定點，雙腳著地平整如鵝腳板，雙手作拱作揖之狀，掌心朝下雙手交疊放置於臍下雙腿之間，嘴巴禁語斂口，全身由於專注在呼吸調息之上，屏息一切外緣干擾，置心一端，這便是諸子等大儒所說的「主一、主敬」下手之處。心如可以很安適地如同一戀家之人，對外面之世界泯然莫視，專注於宅，他的世界便只有他存在的空間，在這個偌大的空間中存乎一心，放鬆身心，存想自心有無違反天理、道德、人性之處，於公於私有無擅欺暗室之事，於人情義理上全無寡德傷人情事發生，日常間不做違反綱常行為於身……工作之餘一有閒暇便反躬自省內心有無上述所說，若有，即時返照，這便是儒家所說的自我喚醒的功夫。 -王薀老師

節錄｜時時返照內在心光，每個當下都是在靜坐