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如何短時間收攝心靜坐?

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发表于 2020-12-16 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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主「敬」攝心
反躬自省內心

靜坐時間如果短,便以儒家的主「敬」攝心即可,頭須筆直端正不偏斜,眼睛須端正看著正前方一個定點,雙腳著地平整如鵝腳板,雙手作拱作揖之狀,掌心朝下雙手交疊放置於臍下雙腿之間,嘴巴禁語斂口,全身由於專注在呼吸調息之上,屏息一切外緣干擾,置心一端,這便是諸子等大儒所說的「主一、主敬」下手之處。心如可以很安適地如同一戀家之人,對外面之世界泯然莫視,專注於宅,他的世界便只有他存在的空間,在這個偌大的空間中存乎一心,放鬆身心,存想自心有無違反天理、道德、人性之處,於公於私有無擅欺暗室之事,於人情義理上全無寡德傷人情事發生,日常間不做違反綱常行為於身……工作之餘一有閒暇便反躬自省內心有無上述所說,若有,即時返照,這便是儒家所說的自我喚醒的功夫。 -王薀老師

節錄|時時返照內在心光,每個當下都是在靜坐



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