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发表于 2020-11-19 22:02
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【独处第八条:养生养德,锻炼身体】
身体恢复三分靠戒色,七分靠养生,很多戒友只戒色不养生,或者不懂得如何养生,身体恢复速度特别缓慢。养生是一门学问,是我国传统文化,中医重要组成部分,涉及非常多,但是只要抓住核心,我们就不会误入歧途,核心是什么?
药王孙思邈在《千金要方》中说:性既自善,内外百病皆悉不生;祸乱灾害,亦无由许,此养性之大经也。善养性者,则治未病之病,是其义也。
故养性者不但饵药餐霞,其在兼于百行,百行周备,虽绝药饵,足以遐年。德行不充,纵服玉液金丹,未能延寿。故夫子曰:善摄生者,陆行不遇虎兕,此则道德之祜也,岂假服饵而祈遐年哉!
简单翻译一下:
天性(本性)善良,身体就不会遭受各种疾病的困扰。各种祸乱灾害也不会出现,这才是修身养性的大道。善于修身养性的人,是调理还没有发病的病因,这才是真正的要义,预防疾病,避免身体出现病症。
所以修身养性的人不仅仅在于服用丹药、餐食日霞(指像神仙那样生活),更重要的在于注重日常各种行为举止。行为周全没有问题,即使不吃丹药,也足以延年益寿。
德行不够的话,即使服用玉液金丹,也不能长寿。所以夫子说:善于养生的人,在行走的时候不会遇到虎和犀牛,因为有道德之护佑。这哪里是服用丹药和祈求长寿就能获得的?
养生的关键要养心,养生的三种境界:下士养身,中士养气,上士养心。观相不如观气,观气不如观心。所以你要抓住养生养的是什么?不要舍本逐末,本末倒置,要抓住关键,解决核心问题。
锻炼身体对于戒者来说非常重要,我一阵因为条件允许,每天早上跑步30分钟,真的太舒服了,有氧运动会让你保持高昂的精神状态,那种全身毛孔打开的感觉比所谓的撸管要爽得多了。
如果你也是一位喜欢运动的戒友,你一定能够感觉到。当你开始锻炼身体的时候,你会发现最愚蠢的行为就是放纵自己,以前种种恶习原来那么不爽。锻炼身体能让你的身体恢复速度更快,更健康。
但要注意运动要有度,尤其是身体羸弱的戒友,不要出大汗,大汗伤阳,锻炼的目的不是为了练出一身腱子肉,而是要让身体器官功能、体格、精神都处于健康积极的状态。
我在戒色吧见过太多人因为破戒就放弃戒色,戒了两年戒不掉就觉得自己真的就不行了。我们很喜欢放弃,并且特别热衷给放弃找一个堂而皇之的理由,感觉我们好像努力了。
其实你根本都没有努力付出,你也没有拼尽全力,戒色是要拼尽全力的,你为戒色付出多少?足球明星从来都不缺少有天赋的人,在取得了一点成就之后,
有些就开始肆意挥霍、铺张浪费,享受人生,花天酒地,最终都是昙花一现。很多戒友连天空都没有划过就黯淡消逝了,你这样的人生还有什么意思?
每当看到那些优秀的人努力,自己都会被感动得热泪盈眶。我不想分享什么具体锻炼的法门,你自己去搜索寻找就好了,我是想说没有人能随随便便成功,你看到别人的闪光点,你一定没有见过别人背后付出的努力,
你要知道,你做的这些事情是给自己做的,不是给别人,没有人会要求你一定要戒色成功,没有人会天天督促你戒色,没有人会承担你破戒的后果,只有你自己,你放弃,你就是在放弃自己的生命,放弃让自己改过的机会,放弃自己登上舞台成为主角的机会!加油!希望你不要放弃,永远要牢记自己还是一个有梦想的人!
人生要有点追求,你如果只是追求毫无意义的垃圾,那么自己就是一个捡垃圾的人!请给自己打气鼓劲!
【独处第九条:提高警惕,观心断念】
戒色的核心是:对境实战中做到观心断念。独处时要保证时刻做到及时断念其实是有挑战的,因为独处不像你在公众场合,有其他人监督你,你的意淫会少很多,一个人独处,容易滋生懒惰,滋生放纵的想法,各种念头纷至沓来,
如果你没有警惕性,不及时断念,很有可能就会破戒。所以独处时要让自己的警惕性时刻保持在最高状态,上网时一定要千万小心,遇到擦片图片要及时关闭退出,不看第二眼。
独处时你要反复告诫自己,自己是一名戒者,你做任何事情都要保证别引起自己的淫欲心,凡是可能会导致破戒的事不要做。
只有自己提高警惕,你才能避免掉进意淫的陷阱中。想看电影了,但是电影中有诱惑的场景,要么快进,要么关闭,总之不能看,你看了就等于把大门打开了,让心魔随便进入你的家,贼进房间就会偷东西,心魔进来就会偷精,要时刻保持警惕。
高手不会主动去往肉弹上撞,高手懂得避开,你不闪不避牛哄哄的行为只会破戒,因为你放松警惕了,就离破戒不远了。所以独处时一定要时刻观心断念,做到行站坐卧,观心断念。不论是站还是坐又或是躺着,都不要被心魔操控,你要察觉哪些是导致你破戒的念头。
一个非常好玩的游戏,你去玩,玩得痴迷,投入时间精力太多,很容易导致破戒。怎么办?要么卸载游戏不玩,要么规定自己游戏时间,限定自己娱乐时间。
一部好看的电视剧,你想看,也不要一天24小时去看,不要久坐熬夜,要知道凡是能让你久坐熬夜的事都不是好事,都会对你身体恢复不利。凡是能引起你淫欲心的东西,你都要远离,直播、小说、电影、图片、广告、新闻、漫画等,里面带有不良内容的东西都要小心警惕。
你觉得某平台很好,不会有这些东西,你错了,说不定就会弹出一个带黄的广告图片,你就中招了,所以要时刻保持警惕。
你要知道自己是在戒色的战场上,你现在是一名戒色士兵,你只有100滴血,你看一张黄图,血槽就空了,几张擦边图就会让你血槽见底,你要学会避开色弹,躲起来好好提升自己的等级。
往色弹上撞就是送死的行为,只会让心魔大笑。不听、不看、不说、不思那些不良东西,始终保持一颗纯粹、谦卑、感恩、善良、无私的心。那么你的戒色状态就会很好。如果你感到内心焦虑紧张,你一定要提醒自己会不会破戒,你是不是在破戒的边缘。
现在软色情比色情要多,到处都是视频或图,所以戒色这件事马虎不得,大意不得,你麻痹大意了,倒霉的只能是你自己,你自己不小心不注意不提高警惕,你破戒,你阵亡,你怪谁呢?
你后悔又有什么用呢?你以前的努力都会白费,你又陷入30天破戒高峰期中,所以警惕的螺丝千万不能松,松一颗,戒色大厦就可能倒塌。独处时最难的是戒色第一个月,因为这是破戒高峰期的一个月,
虽然有欲望休眠期,但是潜意识的黄毒会冲击你的大脑,你要时刻保持戒色在线状态,不能让心魔有机可乘。这期间我推荐多学习传统文化和励志的故事。
我喜欢看《可凡倾听》,喜欢了解成功人士背后的故事,你会发现每个人都不是靠运气成名的,每一成功的人都付出了很多的汗水和努力。
我现在戒烟9年了,刚戒烟的时候没有任何人支持我,没有任何人相信我能戒烟,因为我一天抽两包烟,我是个老烟枪,吸烟不用打火机。吸烟吸到咳出血。所以我知道自己再不戒烟可能得肺癌挂掉。
我必须戒烟,必须戒掉烟,我知道自己能戒掉,一次就成功了。当我戒色的时候,我知道我会戒掉的!但是不是那么简单就戒掉,这期间会经历许多挫折和痛苦,
但我会全力以赴!我不会放弃!我知道敌人是谁!我知道不戒色,我的人生将黯淡无光,不戒色我就是一坨屎。我想戒色,我要戒色,我必须戒色,我没得选,我只能戒色,这是做人的第一步。
“值得拥有的东西,永远都来之不易。你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。”——C罗纳尔多
没有人能躺着戒色成功,你不付出,你就是一坨屎!
【独处第十条:行善积德,改过迁善】
最后这一条主要是培养德行,从德入手,矫正自己的行为和三观。邪淫不仅伤害了我们的身心,更是把我们的三观彻底摧毁了。不和大家开玩笑,在我邪淫最严重的那段时间,也就是至暗时刻,我甚至一度想去日本拍AV,做男主角,我相信有我这个想法的人一定不少。
现在回想,真的是头皮发麻,不寒而栗,什么肮脏龌龊下流无耻卑鄙恶心的想法都在自己脑子里出现过。自己的大脑成了垃圾场,神经回路成了垃圾管道。
不知什么是善,什么是恶,什么是美,什么是丑,什么是真,什么是假,人世间美好的东西都不曾去想,每天只想交配,大脑变成了一台移动的黄色放映机,
每时每刻都在放映画面,冷漠的内心不关心身边任何人或任何事情,对任何事情都提不起兴趣,深陷其中却不自知,这就是一个邪淫者的状态。
我前面分享过,戒色要先正心,知道这是持久战。正心就是把你歪了的心矫正过来,你要知道自己之前是个垃圾,是坨屎,因为脑子里充满了黄毒和邪知邪见,没有一点圣贤文化的东西。
很多人戒色以为就是改个习惯,戒掉手冲就可以了,但是万恶淫为首,这个淫害人不浅,它已经摧毁了你的价值观。可以这么说,刚戒色的人,除了这个身躯还留着,其他的东西都应该格式化。
我们真的希望能有一个格式化按钮,可以按一下,自己的电脑就清空了,但是没有这么简单啊!你要想清空以前的黄毒,你得自己全盘格式化。黄毒就是病毒,你不清空病毒重装系统,你还会中毒的。
我们的三观是大脑的运行系统,你要知善恶,知正邪,知美丑,你需要清理病毒,你需要全面格式化重装系统。重装系统过程很慢,前面我也讲了,就是1-100级,你要装完系统真的不容易,所以你想加快装系统的进度,你就要把自己的内心打开,全面接受善知识。
先正其心,然后明明德
《礼记·大学》:“古之欲明德于天下者,先治其国;欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心;欲正其心者,先诚其意;欲诚其意者,先致其知,致知在格物。
物格而后知至,知至而后意诚,意诚而后心正,心正而后身修,身修而后家齐,家齐而后国治,国治而后天下平。”
我们看老祖宗告诉我们最重要的是先正其心,怎么正心?明确自己的信念和目标,来让自己头脑清醒,是非曲直分明。
正念分明后,就要努力在待人处事各方面做到真诚二字,努力断恶修善,久而久之自己的修养就起来了,有智慧了。把自己的家经营好的人,也一定可以把国治理好。
练就一颗光明正大的内心。光=阳光;明=是非曲直分明;正=不偏不歪不邪;大=包容,宽恕,有容乃大。
一个人只要有了光明正大的心,就不怕黑暗和独处,你独处时你也能做到问心无愧,心有光明!不会去做邪恶猥琐下流无耻卑鄙恶心的事。撸者的心已经千疮百孔了,或者说又歪又斜,黯淡无光。
我们需要发真诚之心、勇敢之心、忏悔之心、永恒之心去戒色。知耻方能知悔,知悔方能知悟。你如果都恬不知耻,你是改变不了自己的心的。
就是不知道什么是恶,什么是善,自己做了恶事还以为是好事,恬不知耻,不知悔改。我推荐去看《俞净意公遇灶神记》,看不懂就多看几遍,直到你明白什么是意恶为止。(编者按:《俞净意公遇灶神记》这部电影小编看了好几次了,每次都是受益良多,大家有时间可以去看看)
如果你有缘看到这篇文章,那么你戒色的第一步就是要忏悔过去,比如写一篇忏悔文章反思过去造下的种种恶,惊醒后人,每天睡前忏悔自己的过错。
忏悔方能知悟,懂得忏悔的人,一定懂得廉耻、羞耻。知道了自己以前做的事情是恶事,是错事,要改正,反观很多人戒色根本没有忏悔,也没有羞愧,对于破戒也是敷衍了事,不加忏悔。
好走的路都是下坡路,人生就是应该先苦后甜,如果我们去品尝禁果,一定会遭受果报的。戒色也让我信了因果之报,每每回想过去真是羞愧难当。
送给大家一句忏悔偈:
往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴,从身语意之所生,一切我今皆忏悔! |
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