戒邪淫的良好生活习惯和经验方法（转）

努力忏悔修行

一、戒邪淫的良好生活习惯及方法
1、明理、生信和发愿戒淫后，必须付诸实际行动，在日常生活中落实戒淫的准则，养成良好的生活习惯并长期坚持下去，必可收到很好的效果。
2、戒淫要时刻保持善的念头，不容丝毫不善夹杂，要思善、行善。要视邪念为自己此生最大的敌人，不允许邪念升起。
二、每天坚持修行
在规定时间做同样的功课，早上礼拜八十八佛，忏悔业障，读诵《地藏菩萨本愿经》，请地藏王菩萨大力超拔加持；
坚持持诵佛号，不令间断，回向往生西方；
日行一善，积培福德，戒杀吃素，保持身心清净，思维敏捷，护生放生，偿还业绩，消除业障。长期坚持，效果非常显著。
三、保持良好的生活习惯对戒邪淫有很大帮助
1、要有良好的生活作息习惯，如晚上十一点之前入睡，不熬夜，熬夜伤精，不利于身体健康，尤其是过去长期邪淫精气损耗的人。
2、睡觉宜侧卧，可采取右侧吉祥卧。右侧卧时，双脚弯曲，好比静坐，身体前后任督二脉不受压迫，气血畅通，也不压迫心脏。尤其在睡觉中保持这个姿势，自然能防止气血瘀阻，可以使脉络畅通，不至于漏丹。
吉祥卧中，右手贴耳，可以辅助达到心肾相交，所以释迦佛教给我们行住坐卧的每个动作，都有科学在里头的。
3、入睡前心中默念阿弥陀佛圣号，在佛号入眠。
4、早上7点以前起床，醒来即起不贪睡，懒得不想起床则易起妄想和不良念头，也容易养成懒散的习惯。不利于戒淫，早晨醒来可念佛号若干声。以提醒自己觉而不迷，净而不染；
尽量坚持在早上礼拜八十八佛，忏悔业障，清净自心。晚上睡觉前可以静坐30分钟，每日诵《地藏菩萨本愿经》1—3部，闲暇之余反省一天的所做所为。
5、避免饮酒，饮酒乱性，很多人因饮酒而不能自控，进而破戒，实在可惜，所以想戒邪淫的人，一定不要过量饮酒，戒酒更好。
6、戒邪淫时不要吃太饱，尤其是晚饭。吃个八、九分饱就行了，饥饿感也能使人的欲望淡薄。食物中少放香料和调味品以及不吃韭菜、大蒜、洋葱等五辛，这些材料会使护法远离，淫魔靠近。
7、定期布施放生护生。淫欲心起于本性的贪婪，灭本性贪婪的方法就是广布施多放生。
8、平时避免听以情爱内容为主的音乐，听一些佛号或佛教音乐，都摄六根保持正念。
9、戒淫初期，不要一个人独处，总在别人看得到的地方活动。淫欲起来时可以立刻跑到公共场所去，无论如何要离开当时的地点。
10、每天尽量去读戒邪淫的文章，一定要逐字逐句的读，一定要反复的读，一定要把戒邪淫的理、可怕的邪淫果报铭刻在心里。
一直要读到心里对邪淫的果报起大恐惧；
一直要读到对邪淫的福报产生无上希求心；
一直要读到把戒邪淫当作人生迫在眉睫的头等大事；
一直要读到惭愧心、忏悔心、死都要戒邪淫的信心生起。
经常阅读戒邪淫方面的好文章，能帮助我们增强精神免疫，树立对邪淫危害的正确认识和克服习惯性邪淫的决心，使自己从手淫精神压力下解放出来。
11、衣服和被子不要太厚。
12、男女有别，远离女性，不要触碰女性，不要打量女性，若不能，则保持适当距离，并时刻警醒，勿令杂念升起。
13、走路摄心念佛，目不斜视。
14、斗闹场，绝勿近。不要接近酒红灯绿的场所。
15、意外遇色，不起心，而起正念。当见到美色时，心里一定要有定力，不可乱了方寸，所谓“当见不可乱,既见不可臆”。
既然看过了，就不要再回想、追忆，这就是太上告诫人不可“起心私之”之意。也就是在接触的当下，顺自我反省、察觉的功夫。

16、不看爱情电视。不浏览黄色网页，无意打开则立即关掉离开。决定断绝观看包括黄色网站在内的一切网站上的不健康资讯信息。最好少上网。特别是在疲劳和心情不佳（意志薄弱）时严禁自己上网。
查资料，看新闻，发邮件乃至上网贸易等工作一结束，内心毫无贪婪地关闭电脑或断开网线。除了目前的主要毒源，也要注意远离恶友、不健康书籍、杂志等等不善信息源。
17、于平时要不净观，认清事物的真相，不为自己的习气所骗。增强自己的定力，这样对镜时才能不起淫邪的念头。要训练自己的警觉心。
总结易勾起自己欲望的人物、情景和念头，—有苗头立刻熄灭。不给自己找任何借口。我们凡夫俗子最拿手的本事就是找借口了。
当邪淫的欲望来临，在选择是持戒还是随欲流转时就能体会到凡夫多么会找借口，不要给自己找借口的机会，不要和那些无理的借口辩论。
18、至心恭敬亲近善知识、修道善友等，常听经，常参与行善的各种活动。发心为弘法做事、为大众服务以忏除罪业，培养福报。如果没有上述的因缘条件，行者适当经常听经说法的录音，看讲经光碟，看劝人向善为善的书籍。
19、已婚者应适当减少房事。夫妻虽是伦常，也要注意诸神降鉴及气候变化种种禁忌。更不能养成以正淫代邪淫的习惯，如果那样正淫也成邪淫，因此也不能成功的戒邪淫。
我们日常生活中，由其是在单位和公共场所，人多的地方，一定要讲口德！
女性举止要端正，戒轻浮。谈笑时应大方优雅，戒媚笑。
男生应稳重、有礼仪，不可对异性很随便。
阿弥陀佛！
以佛为师，以戒为师，以苦为师。
吃素、诵经、忏悔、放生、行善、念佛！