淫邪十年，教训惨痛

努力忏悔修行

戒色是一条艰苦而漫长的道路，就像唐僧取经，唯有不辞辛苦，勤勤恳恳，方能取得真经！这条路没谁陪你，只有璀璨夺目的星空和广阔无垠的大地！

淫邪十年，教训惨痛，充满血泪。如果老天再给我一次机会，我保证不淫邪了。亲生经历了太多太多，在这里奉劝大家，千万别再撸了，那些你宝贵的肾精，就这样被撸掉了。而且会导致各种不顺，被人欺负，不管有什么贡献，不管人怎么好，都会被人看不起且说话没有威信。学运，事业运，异性缘，各种运气变差。家庭不和，感召不良之人，烂桃花。会有心灵创伤，抑郁症和焦虑症，严重的话亲友远离，各种被骗，存不到钱等（可以百度搜索淫邪的60种直接果报，这里就不一一罗列了，实在太多了）。

戒除淫邪的办法——断绝一切黄源。熟背断意淫口诀和念佛号断意淫，念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。断意淫的方法还有俯卧撑、不净观、佛号/佛经、冥想，打坐，站桩等。培养决心和意志力，这里要说的是多想想父母，身体发肤受之父母，看着他们一天天老去，你却还沉迷撸管不能自拔。淫邪之人不仅亏掉的是身体，而且不会有大成就，很多找不到女朋友更无子嗣，这样对不起自己和父母以及所有爱你的人，想到父母，孝心有多大，战胜淫邪的决心和意志力就有多大，戒成功的把握和可能性就有多大。

佛号可以念南无阿弥陀佛、南无大慈大悲观世音菩萨、南无大愿地藏王菩萨等。也可以念经咒，如《金刚经》、《地藏经》、楞严咒、等。

坚持做固肾功：大小腿筋脉连着膀胱经，膀胱经连着肾经，双腿直立大概与肩同宽，弯腰拉伸，感觉小腿和大腿后面有紧绷的感觉，不断加强效果，每天200—600个。本人坚持做固肾功，每天睡前推压腹5分钟。其他功法可以百度，找到适合自己的功法。

要注重忏悔，最好戒烟酒，少用手机和上网，因为都有高度成瘾性。平时多放生，做力所能及的布施。可以到腾讯公益捐款，一块两块也是功德，根据自身能力来定。可以助印戒色书籍，也可以买一些笔啊小笔记本之类的分给同事。给学佛念经之人捐献衣物等。只要是善事，散小财就行，根据自身意愿来。

平时做适量运动，多吃素和喝粥。早睡早起，修心养性。可以用艾叶泡脚，树疗等。

要注重学习，平时做好视线管理，看到诱惑，不停留，不聚焦，不回看。心情放松并管理好情绪，无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等都会破戒，避免陷入死循环里面，不要因为疑惑产生动摇。不要赖床，压力尽量想办法释放，而不是手淫破戒。学会断意淫，减少狂欢。千万不可去试定力。

多培养德行，首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻。多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。学习圣贤教育，让你的人生进入真正的崇高而光明等。真正坚强勇敢的人会把自己的挫折和经历当做自己成功的垫脚石，而不是一直纠结于过去，一直放不下，浑浑噩噩，自甘堕落！

加油(^ω^)，戒色是一门长而深远的学问，任重而道远，各位师兄，戒为良药，戒色后的生活一定会有很大的变化，而不戒的生活一定是一片黑暗，记住明媚的未来在等着我们！

附文

其实我最开始也没下定决心戒色，直到2月后得了前列腺炎、神经症，却死心不改，戒个几天10多天又邪淫。后来强戒了50多天，又犯了。后被一个只有一面之缘的女生以感情邀约骗去传销，被蒙蔽了心智，骗了所有人，损失了几万，和朋友，亲戚，父母都闹翻了。最后连我外婆都骗。父母和弟弟都在那一段时间生病了，病得比较严重，也加上实在骗不到钱我就回来了。父母不计前嫌，奈何我天天还跟父母要钱，和他们吵，幻想跟那个女生在一起，甚至想着如果有钱拿钱去成全她，当时真的是太执着于感情了，太傻太傻了。当时百病缠身，天天躺在床上玩手机，抽烟，昏睡，和父母斗气，中途几次差点没挺过去，差点自sha，这种状态一直持续快一个月。

后头我痛定思痛，找了个比较忙的工作，每天空闲时间学习戒色文章，去戒色吧，记戒色笔记，断黄源，断意淫，断手机瘾，不上网不玩游戏，戒烟，每天做固肾功500个。其他配合功法如提肛，仰卧起坐，下蹲等，还配合每周一到两次树疗，两次艾叶泡脚，吃养生食品，修身养性断念外加学佛，放生。保持平常心，孝敬父母（和他们聊天，帮忙做家务，买菜回家减少他们经济负担，好好上班，不要让他们担心，关心他们），坚决和淫魔做斗争，死都不邪淫。

目前已戒230多天，遗精过后是破戒高峰期，适时补上不净观（注：百度图片慎看，饭前饭后睡前夜深人静的时候不宜观看）和念观音心咒（本人主修观音心咒，且已皈依，有2万多师兄的共修大团体，加持力和功德不可思议）或百字明、楞严咒、准提咒等压制淫邪心。因戒生定力和智慧，智慧和定力又会反过来生觉悟，觉悟高又生定力和智慧，如此循环。

我现在气色恢复了许多，前列腺炎改善了许多，手指甲上的月牙又开始长出来了，工作顺利了许多。虽然还会犯些小错误，但我相信这是余报，很快也会过去的。

在这里奉劝大家，早些戒掉，做个孝顺的对社会有用的血气方刚的少年，岂能被淫邪控制，成为猥琐男人。越早戒越好，不要等到症状缠身，果报很严重的时候才来戒，那时候万念俱灰，你想的是自sha以结束一生，或者又会因为情绪继续陷入淫邪泥潭里面。