拜佛与医学（11）

你们好久不见

道证法师编述

各‘分解动作’之佛法涵义及医学原理

［七］为什么拜佛须躬身、观足跟中心（观心）？

目的：保持动中，重心不动。

★注意：‘身形’和‘足跟垂线’之关系

·非向‘前’之弯腰。（身向前倾）重心偏向‘趾’。
（趾、小腿皆吃力）

·是向‘心’之躬身。
（脊椎向后拱，身后退）
重心保持在‘跟’。下身后退（腹可退一尺—‘肚脐—对—足跟’）。

一、佛法调心方面的涵义：

·脊椎（胸椎—尾椎）后退—（向后拱起如拉弓）—表谦退、礼让，躬身退后，亦表恶法退（善法自进）。

佛法—‘但去凡情，别无圣解’，只要凡情、烦恼‘退去’，则道自‘进’。★鞠躬的‘躬’，是‘身如弓’，依说文，弓有‘以近穷远’之意，弯身如拉弓，将弓弦向后拉，‘拉力’虽向后，‘射力’却向前。修行亦如此，‘私心’后退，‘道力’向前。

·拜佛不同于一般运动；拜佛乃在锻炼‘动中，心不动’—动中定，动中一心不乱，故身虽运动，而‘重心’安住不动。

        ┌身：只有一心（一重心—自然物理
即动作中│    重心）
        └心：一心念佛

若动中，重心时时偏移，则须耗力于‘平衡’。很多肌肉要紧张吃力，心就不易放松，而多所住著。（多心、乱心）

二、解剖生理意义：

1、矫正平日‘骨盆’过度前倾，腰椎过度塌向腹部之五大不良影响

·如前所述，若站立时，以‘足尖’载力（重心偏前），则腰椎过度向前塌，至少有五种不良影响。

·此‘向心躬身’（重心在后跟）之动作，即是针对此偏差之矫正。

矫正功能如下：

（1）可拉开，放长平日已缩短僵硬之腰背肌肉，韧带及‘腿后部’之肌肉。

（因平日之僵紧，这些肌肉多少已缩短又缺乏弹性，若继续下去必‘老倒缩’（台语），出现运动障碍。）故初学拜时，要做此动作—拉开已缩紧之肌肉，会觉得绷紧，或稍痛（沉积之垃圾释出）这是必然现象，只要持续拜下去（方法正确），又拜后以热水沐浴，帮助‘垃圾’清走，即能快速改善。

（2）如（1）所言，肌肉拉松、放长，减少对‘血流’之压力、阻力，其中‘血管’也连带拉动，促进循环。

（3）脊椎向后拱（图1→2），会拉大‘椎间空隙’，各‘棘突’拉远了等于整条脊椎‘拉长’了，又整条脊椎向后移，可减少对前方脏腑之压力。

你们好久不见

        拜佛之动作由躬身—五体投地，脊椎拉开、放长之程度（由背后中线量）可长十多公分。（间隙拉开、拉长）   拉开脊椎间隙矫正骨盆前倾    （4）脊椎之前方有很多重要构造，若向前压迫太甚，则影响其通畅。简述如下：   （将下腹部，由正中线，直剖成左右二半，观察右半骨盆）   腰荐淋巴结 主要显示出在腰椎、荐椎前面的大血管（红色—动脉，蓝色—静脉）和淋巴结（绿色）   　 （将下腹部，由正中线，直剖成左右二半，观察右半骨盆） 若腰、荐椎向前塌入太甚，则给其前方大血管及淋巴结之压力大，阻力大，不利流通。   又如：第一腰椎前面，有一‘乳糜池’。‘乳糜池’收集了下半身的回流‘淋巴液’（包括双脚及腹腔消化道），汇集后，往上送入胸管（入胸腔）。   注：咱们的身体，很会‘资源回收’。淋巴液，犹如各细胞运用过后之水，须回收处理。（另有警卫系统免疫功能。）   ‘乳糜池’，是大回收站。各淋巴结，是小回收站。（负责过滤抗菌）    ‘回收站’若交通阻塞，与垃圾堆积，造成公害，身体亦同然。平日腰椎过塌者，若塌在第一腰椎附近，则会影响‘乳糜池’之回收，各细胞会‘废水回收不良’，而有肥肿现象。   此图简示：                         ┌（1）左下肢（左腰干）┐ （一）‘乳糜池’—收集├（2）消化道（肠干）  ├三大路线来的淋巴液。                       └（3）右下肢（右腰干）┘   （二）由乳糜池往上，是人体最大最长之淋巴管，叫做‘胸管’—（约30—40公分）。胸管，由腹部穿过横膈膜（和主动脉一起），上至胸部，行在胸椎之前，它一路收集胸部各处来的淋巴液，最后进入脖子的基部。   乳糜池上行为胸管     ┌左边头颈部┐                              ┌左锁骨下静脉 和│          │来的二支会合—注入左静脉角（即│            之交会角）   └左上肢    ┘                              └左颈内静脉    　 胸管这一路线收集全身3/4之淋巴          ┌头颈┐ 右边│    │之淋巴，以及右边胸腔的淋巴（下图■部份）     └上肢┘   集合成一‘右淋巴总管’（约只有1—2公分）注入右静脉角（上图）   （5）拜佛躬身，使腰椎向后移，对‘横隔膜’之‘下降’有重要影响。因横膈膜后方中央附在腰椎之前方。（此详见［二十四］‘拜佛深呼吸利益’章）     ·腰椎后拱：整片腰背后移，横膈膜后半部，可下降无阻，吸气时，‘肺’方可充分膨胀（开发丹田呼吸）（横膈呼吸）。 　         ·腰椎前塌：障碍‘横膈膜后半部之下降，也障碍‘肺’之膨胀，故呼吸短浅。   （6）如前所说—‘俯首’可使颈椎后部扇状展开，椎间孔空间加大之原理—同理，‘躬身’可使整条脊椎后部（棘突）扇状展开。   解剖图（比较三种不同姿势时‘椎间孔’之空间大小）  　 如图（3），俯首或躬身时，椎间孔空间加大，亦可调整太过前倾之骨盆。故通过各节椎间孔出来的‘神经血管’都减压舒畅，改善全身血液循环及神经功能。以下附二表，列出常见的病症，都和脊椎神经受压有密切关系，各人可依自己的病症，检讨脊椎受压之部位和自己姿势之间的关系，拜佛予以矫正，并注意日常工作姿态，妥善调整。