手淫十年者戒色四年后的变化和方法总结

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　　本人从小学开始到大三手淫有十多年的时间，期间的症状包括：记忆力和理解能力严重衰退，长相猥琐，满脸痘痘，整天没有力气无精打采，社交恐惧症等等，各种痛苦不堪估计也只有经历过手淫阵痛的人能够了解了，现在已经戒除手淫将近四年的时间，让我经历了从地狱到人间再到天堂的过程，现在的我面貌变得阳光了，记忆力显着改善，收入越来越高，脸上也不长痘了，人缘越来越好，身体也恢复了精气神，下面详细描述自己戒色的方法和经验，希望能够帮助到还在戒色痛苦期的朋友！

　　下面我再把自己戒色的成功经验和方法分享给大家很多戒友表示经常屡戒屡破，用强行压制淫欲的方法只能治标不能治本，我首先给大家分享快速灭邪淫罪，增长福报的方法1、忏悔既然犯了邪淫，首先必须是忏悔，具体的办法就是在佛前至诚求忏悔，忏悔往昔所造的罪业，并且发愿后不再造，这里推荐大家礼拜88佛每天坚持礼拜，这么做的目的是什么呢？印光大师说了，“以期消除业障，增长福慧，切勿以为辛苦”。依靠佛菩萨的加持能够速消业障，身心清净，增长福慧，也能帮助我们更好的持戒。

　　2、发愿忏悔之后，就要发愿断除邪淫，要有这份决心才能真正断恶向善，发愿的力量不可思议，佛经云，“诸法因缘生，住于意乐上，何人发何愿，彼等定成就。”《地藏经》云，“佛告定自在王菩萨：一王发愿早成佛者，即一切智成就如来是;一王发愿永度罪苦众生未愿成佛者，即地藏菩萨是。”可见菩萨一切修行，都以愿为先导，你是怎样的发愿，就会怎样的去行。我们每天都要发愿不看不听不想任何跟邪淫有关的内容。

　　已婚师兄：必须发愿此生尽形寿拒绝除和法律承认，具有正式夫妻关系配偶以外的人发生任何形式的性行为。

　　未婚师兄：必须发愿此生尽形寿拒绝在结婚以前(拿到正式登记注册的结婚证之前)，和任何人发生任何形式的性行为(包括男女朋友)。结婚后要求同上。

　　每天真心发清净愿“愿我尽形寿，乃至生生世世，不犯任何邪淫的行为，不起任何邪淫的心念;愿我尽形寿，乃至生生世世，常生清净心、常存清净念、常行清净行。”同时还要发愿生生世世不插足，不出轨、不破坏、伤害他人的感情，婚姻，种善因必定得善果，自己的感情和婚姻未来一定会收获善果，只要能真心诚意，对戒淫必定有效。

　　3、吃素行善经过忏悔，发愿，断除邪淫之后就是努力的行善。首先孝顺父母，百善孝为先，一定要从孝顺父母着手，让父母安心，宽心，欢心。其次是吃素，我们吃了动物的肉，动物这些气息、身心的磁场、身心的构成，潜移默化就进入我们的身心了。我们的身心被这些动物的它的皮、肉影响，长期影响，我们身心也会变成动物气息了，散发出动物气味，非常地难受。长期吃肉，长期受这些影响，身体难免会出现这样、那样的不舒服，甚至出现这样、那样的疾病，为了更好的持戒，让身心恢复清净，吃素是最好，最直接的办法，同时戒除五辛(蒜、葱、兴渠、韭菜、薤)。最后是行善，可发愿供灯，助印经书，放生(放生能加速我们偿还宿债，超拔自己累生累世的冤亲债主和历代宗亲，消除业障，清净身心，并能得到健康、长寿的果报)，劝人戒邪淫，行善等等。范围非常的广泛，平时有空可以多去寺院，道场做义工，给自己定个计划目标，近期做多少善事，有什么目标，有了福报才能更好的持戒。消除邪淫罪最快的办法就是劝别人戒淫，这也是能帮助我们遇到善缘、得到幸福婚姻的办法。同时行善的时候一定要观照自心，是否是为了利益他人而做，不要为了行善而行善，只有真诚的发心，用心去做，才能获得善果具体行善方式如下：1、孝顺父母、供灯、助印经书、供僧、放生、公益行善等。

　　2、去寺院、道场做义工，各种渠道护持佛法、弘扬佛法。

　　3、劝别人戒邪淫，广泛宣传、转发戒邪淫的各种文章，视频，音频，图片、链接等，做网络义工，同时劝善友书写戒邪淫的文章或者曾经犯邪淫的人写忏悔、改过心得的文章，并护持佛教共修平台，直接、间接帮助他人消除痛苦，戒除邪淫，走向光明。平时生活当中也要努力去宣扬戒邪淫的好处，特别是针对婚前同居，堕胎、婚外情，手淫，意淫，沉迷邪淫、色情的人。

　　方法A：混迹于各BBS，广传劝戒邪淫的帖子。

　　如果您因此而被骂神经病，被删贴，不要灰心，那是很正常的！慢慢的，就会摸索出一套温和的，易于被人接受的方法。人在做，天在看！如果有一人因您的帖子而开悟，而得救，阎罗王那里就会给记个小功。救人一命(精神上的一命)，胜造七级浮屠，善哉善哉！

　　方法B：举报黄色网站！

　　这可是大蛋糕哦！如果由于您的举报，使得某个黄色网站被关掉，那可谓功德无量了。阎罗王那里肯定给记个大功！

　　为什么？黄网害人啊(多少手淫恶习、婚外情、嫖客、强奸犯都是从黄网过来的？)，由于您这一举报，又不知救了多少人，当然得给个大功了！

　　若是不够勤快的话，自然不能享现世报。但是，虽然功不抵过，命运还是会被改善，因为您已经结下了善缘，境况肯定会好转，灾病也会被减轻。

　　若是够勤快的话，当您的功已经大于错的时候，命运就被改变了，也就是能享现世报，自然会事事如意，贵人扶持。

　　常言道“渡人渡己”，当在劝他人戒邪淫的时候，会学到许许多多关于邪淫的知识，更加深刻的认识到邪淫的危害，从而洁身自好，远离邪淫。这是再多钱、再大的势力也得不到的！

　　(附：违法和不良信息举报中心、信息网络安全报警网站，注：那些传播色情的不法分子，危害不知多少人，现生得坐牢奇祸死伤只是华报，将来更要受到无穷的地狱、饿鬼、畜生无量苦报，正所谓“种瓜得瓜，种豆得豆，传播色情，害人害己，祸害无穷！”

　　4、依靠佛力完成以上3个步骤之后，最后一个就是依靠佛力清净持戒，实践证明每天坚持读诵《地藏菩萨本愿经》，能够依靠地藏菩萨的大神力，迅速超拔自己累生累世的冤亲债主和历代宗亲，使它们离苦得乐，超生到好处。挖断生死根，迅速消除业障，现世就受益，使大家身体健康，家庭和睦，事业顺利，安心学佛。这些冤亲债主、历代宗亲不诵经超度他们，这些力量会长期存在，影响我们，我们为什么很难断除邪淫，跟这些无形众生有很大的关系，他们的磁场对我们的身心影响很大，所以读诵《地藏菩萨本愿经》能帮助我们快速消除业障，清净身心，为清净持戒打下了良好的基础。

　　平时有空的时候多念观世音菩萨圣号，多念佛号，读诵《四种决定清净明诲》、抄写《阿僧伽吒经》。抄写前要恭敬发愿，如理如法，每天读一点僧伽吒经是很好的，即使就读几页，或者你可以每天抄写一点经文。抄写经文的时候，每抄一个字你都会得到大量的福报，比诵读的福报要多。福报多了，生活就更容易了，更多的愿望会实现，没有困苦，生活顺利，身体健康长寿，生活更加和谐。以上的方法都是戒邪淫、增福慧的利器，希望对处于痛苦的人们有所帮助。

　　万恶淫为首，邪淫很损福报，姻缘，寿禄，如果您想获得一个美好的人生， 一定要戒除邪淫。以上方法对于因邪淫导致的感情恶化，婚姻不顺、身体不好也有很好的效果，只要你真诚忏悔改过，在姻缘还没有断尽之前还是有可挽回的余地的，但是如果缘分已尽就只能好好忏悔改过，以求善缘了。对于邪淫恶业力，消除的最好方法还是反其道而行之，那就是宣扬戒邪淫，宣扬戒邪淫最方便有效的方法就是印送戒邪淫书籍，净化人心，救人慧命，这个反作用力是不可思议的，一个人因为明白的邪淫危害而不造邪淫，自然这个人的家庭婚姻会和睦幸福，当我们成就了别人的家庭婚姻幸福和睦，那么我们自然自己也会得到一种反作用力使自己的家庭婚姻幸福和睦，这就是因缘果报，亦是善恶业力，法界的一种自然规律。以上方法得到效果之后切记不可再放纵自己犯邪淫，不要想着犯了之后再重新忏悔改过，这是明知故犯，恶报会来的更加快速，惨痛。要想福德绵长必须要清净持戒，严格自律，同时还要广结善缘，你帮助的人越多，你得到的福报就越大。

　　造作邪淫，仅仅是忏悔，以后永不再造，过去丢失的福报可能都还是不会回来，如果按照以上的方法努力了几个月仍然收效甚微，我们更要积极的反省改过，将功补过、广修善业，如此才能够找回过去的福报、乃至更多，例如造作邪淫没有子嗣，光忏悔以后不造作还不行，得劝化若干人同样不造邪淫，才能够有重得子嗣的福报，就是这个道理。

　　普劝大家都能够积极宣扬戒邪淫，从自身戒邪淫做起，从劝化身边的人、身边的小事做起，决定有不可思议的巨大利益。愿看到此文的一切众生皆能获得清净、自在、幸福的人生！

　　明朝项希宪，曾梦见自己能考中癸卯年的乡试，但名字上榜却因曾淫污两个年轻婢女，而被天神削去他的榜名。希宪醒来后，发誓戒除邪淫并力行善事，来赎罪补过。经过一段期间后，又梦见自己的名字恢复登于天榜。果然，后来不但考取乡试，而且在数年中，又考取会试、殿试，功名不但恢复，而且显贵。——足见虽曾犯下淫过，但只要能痛自改过并力行善事，一样可以再或福报。所谓‘天道祸淫，不加悔罪之人’是确实可信的，所以世人不能因为曾犯淫行，清白已损，便自暴自弃，甘于沉沦堕落。一定要相信，只要您痛下决心，誓改前非，而且广行善事，则必然会转祸为福的。

　　以上例子说明了戒淫得福，那么怎样才能找回因邪淫损失的福报呢？既然想要得到好的结果，那么当机立断就是断除一切邪淫的行为，清净身心，这是首要条件。如果没有断除邪淫而去拼命的积累福报，就像往一只桶里装水，一边放一边漏，到头来只是白用功而已。只有断除了邪淫，后面才谈得上怎么去找回因邪淫损失的福报，否则还是在继续造业，没有任何意义可言！

　　戒除手淫三个月后，身心大受益回想起自己的手淫史，后学觉得自己真是业障深重呀，在我大概四五年级的那年暑假，在一天半夜里无意中多次触碰了生殖器官，当时产生了莫名的兴奋，紧接着下来就不断的再次~~就这样在紧张和兴奋和略带害怕的心情下发生了第一次手淫，在之后的几天里几乎每天都要手淫，多则三四次少则一次，总之当时假如有一天不手淫一次就感到很不爽，可是每次手淫完后那种后悔，懊恼加不安就随之而来。在日后的上学时间里，也基本上是每天一次，在严重时更是中午吃饭家人休息了在家手淫完后再去上学的。想必讲到此处大家也能想象得出来后学当时的学习成绩和精神状态是怎样的了，在上初中后的第二学期，因为手淫的过度导致情绪浮躁，注意力不集中和理解能力大幅度下降加上睡眠不足，整天上课时都是在半吊者眼睛妄想连篇，过没多久还结交了恶友，开始逃课旷课，在学校时不但无心上课而且还老是对漂亮女生想入非非观看色情影片书籍等等~~~之类的恶习。

　　后学说来真是无地自容，手淫不但没有想办法戒除而且还一直把手淫的恶行带到上高中毕业后上大学，从而也导致那段时间可以说是人缘，财源都不顺，自己却不知事情的根源不知悔改有时还在怨天尤人，这些事情一直到学佛后才明白到，其实从上小学到大学这段人生所遭遇的种种不幸都是我自己的手淫恶行招感而来的呀！

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　　有次在一个网页上看到;一位有通灵能力的人说;常常手淫的人身边身后是总跟着一群吸精鬼的，每当那人一动淫欲念头开始手淫时，还有更多的吸精鬼来在吸食那人所排出人体的精元。人一旦手淫后除了消耗人体宝贵的精元，而且连运气也会越来越低落。其实这很太容易理解了，想想如果一个人身边老跟着的是龙天金刚护法和善神的话，那这个人不用说肯定是;事无阻碍所求遂意，去处尽通即使有灾难来临也是逢凶化吉的了。相反假如一个人常被恶鬼凶神在身边围绕的话，就别说要有好的运气，人缘财运定会衰败，身体不生大病家里没有大虚耗就已经算是大幸了。不单是自己，接触过一些这样的人，有的从十一二岁就开始手淫了，从而大多是身体虚弱，说话没有底气，眼睛不敢直视对方双眼，而且还暗淡没什么光泽，整个眼瞳给人感觉是闪缩无神和缺乏自信。甚至身心发育不良。相信很多大德和同修们都知道中国古人说的;天有三宝“日月星”人有三宝“精气神”。古代养生学里更有是;炼精化气，炼气化神。生命赖以得生存的宝贵元神和元气，都是靠人体最根本的精元而来，人的精元消耗厉害的话，那不言而喻元气和元神必然就是不足的，那么这个人又何来说话做事中气充足，举手投足充满着自信和希望呢？

　　在接触和敬学佛法后，开始逐渐的对邪淫有了深的认识，在三宝的加被护念下也开始想着戒除，可就是不成功而且中间还发生过淫欲心重连续几天手淫的事(真是罪过呀！)在大三的时候在网上和善书里陆续的学习和了解到手淫不单是对人身心的很大毒害，还对个人甚至整个家庭的运气，自己身体，人缘财运特别是阴德的大损耗，特别是后学在读书时，检查出了身体患了乙肝大三阳，视力下降，整天精神不振。这不就是典型的因为手淫而导致身体大量损耗以致免疫能力和内脏功能衰降而得的恶报吗！

　　后学回想起那时以往的自己种种的不顺暮然觉得真是自作自受呀，心里也非常的悔疚。所以四月清明后，就在地藏菩萨圣像前下定决心并祈求大愿地藏菩萨和大悲观世音菩萨慈悲护念和不可思议威神力加被后学，从今开始能彻底的断除手淫恶行，并生生世世的永不犯手淫邪念。之后自己参照一位明愿师兄所亲身经历记述一本名为《地藏菩萨当代济世实录》里面的一些方法开始认真实修，例如;彻底的戒吃肉类(包括肉类制品，鸡蛋鸡精等)每天念一遍《地藏经》回向给累生累世的冤亲债主们，每天早晚在地藏菩萨圣像前跪念‘忏悔祈祷解冤文’一遍，坚持每天无论是早是晚上街捡烟头等等~~~~~。(想详细了解为什么这么做的师兄可以去请一本回来看看)

　　刚开始一两个星期时，因为手淫的恶行时间已久，发生了半夜里‘梦遗’而且在五月初有那么几天次吃了两次‘芫荽’有人称为‘香菜’的青菜后，四天发生了两次‘梦遗’，我就醒悟到，不但要戒吃肉类以及制品，就连姜，葱，蒜，芫荽，辣椒等的荤类刺激性蔬菜也不要吃，即使一时难以戒除也要尽可能的少吃，这些荤类的食物吃的多同样会大大增加我们的欲望使得内心较难得到平静和安定，还会使得我们的血液浑浊身体出不出汗都会有难闻的气味。另外有一点非常重要;对电视，网络报刊杂志等媒体上的有关于色情方面的照片，影片，小说文字，坚决不要去看，一旦看到有关于色情方面的内容立即关闭，在网上或者书报上一旦看到有点暴露的照片时，都不去点击和翻开来看，因为毕竟还在戒除的初期定力较弱，如果点击或翻开看了的话是非常“危险”的。尽量多读佛法经典善书和礼拜诸佛菩萨圣像。

　　如此的一直坚持到现在再也不曾犯过手淫了。经过近三年时间的戒除，现在每天都觉得身体内脏很轻松，脚步也轻快多了，头脑的思考反应能力那就更不用说了，往往见闻到一件事情后能够多方面的更深层次的来看待，而且大脑还能迅速的联系以往碰到类似事情的经验而得出快速的判断，这种对事情的闪电般的迅速判断和反应能力感觉就像是与生俱来那样，且也出奇的准确和确信无疑，呵呵~~~。在最近这两个星期来，我也逐渐发现，以往的常常喝多水就要上厕所的现象也不见了，每天早上起床后都对生活和人生感到有一种说不出来的希望，不单如此，而且以往因为手淫而导致身心的各种恶报症状也逐渐消失了，有些即使还没彻底的消除，但是对比起三年以前的我来说，差不多跟换了个人似的。

　　前几天，一位好朋友对我说;你最近看起来怎么不大一样了，不像以前那样神情给人一种无所事事，眼睛没什么神采和对生活缺乏志气的感觉了。现在看你的眼睛，眼神很有神韵精神，跟人讲话时直视着人家，语气也充实而有自信的多了等的话。哈哈~~~，我当时心想岂止是这些呀！最近以来，我心里有时会有一种莫名的欢喜感，我也说不出来为什么，总之那种感觉一来，内心觉得非常的欢喜愉悦。而且现在跟人交往，做事和走路的时候，心中自然有一种‘定态’，有点像那种 胸有成竹的那种定态，不再跟以前那样，做点什么事总是内心燎急，反而把事情做的不理想。或者在跟人交谈闲聊时，总是内心自卑无力，眼神散漫，因为平时做多的‘龌龊’的事，导致心里有阴暗，就连说句简单的话都不敢多看对方一眼，而且还带着担心说错话的谨慎语气。

　　南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

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南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛