什么是有氧运动和无氧运动

爱的世界

运动了这么久了，还第一次听说运动分有氧运动和无氧运动，那些运动算有氧的，哪些算无氧的，这二者有啥区别啊，有氧运动和无氧运动哪个更好一点，有没有人知道？

金刚三昧

我是体育爱好者，可以回答你这个问题。
这个问题是以心律来认定的。按照年龄段来划分。当初我在30---40岁之间。如果进行某项体育运动时，心律在每分钟120---130属于有氧运动。大于这个数，就是无氧运动。
举例说明：
我早晨慢跑20分钟，心律保持在每分钟123.这是有氧运动。我去健身房练举重，每次举重也就十几秒钟，但是这段时间里心律超过每分钟150下，这是无氧运动。

明明7

金刚三昧 发表于 2017-12-25 19:42
我是体育爱好者，可以回答你这个问题。
这个问题是以心律来认定的。按照年龄段来划分。当初我在30---40岁 ...

有没有兴趣试下拜佛？有氧的同时，还能消除恶业，一举两得

围棋

有氧运动就是有足够多的氧气参与人体新陈代谢的运动就是有氧运动，无氧运动是指很少有氧气参与到能量转化及代谢过程的运动形式。
有氧运动是指任何有韵律的、长时间的运动，例如慢跑、快走、骑行、跳绳、越野跑、游泳等，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
jinlaiba.com/archives/6398.html
jinlaiba.com/archives/5031.html
需要减肥的胖子们。毫无疑问，健康合理的有氧运动是燃烧脂肪的最佳途径。无氧运动的主要功效就是刺激肌肉细胞生长，是健美运动爱好者的必选项目。