有没有用过椭圆机的朋友，请教个事

爱的世界

朋友推荐我用椭圆机健身，准备入手椭圆机时，老板说飞轮重量都不一样，问我要多重的？这我该怎么选，有没有懂的大神啊，飞轮重量有什么影响？

染心不净

椭圆机上做运动是有氧运动，运动量比自行要大一些。
要根据你的身高，步幅和体力来选，你在实体店真实体验是最准的。对于专业健身来讲，轮越大越好，越重越好。

重量相同的飞轮，直径大，外缘厚重者为佳。因为会产生更大的离心力，运动体验更加直接。

围棋

3公斤以下飞轮的椭圆机基本都是家用入门机型，3-5公斤的飞轮是1000元左右的入门级椭圆机常见的配置，踩起来具有一定的燃脂效果，家用椭圆机的飞轮重量大多都在5-8公斤这个区间，5-8公斤的飞轮给女士用起来不至于让小腿练起疙瘩肉，8公斤以上的飞轮踩起来会感觉力道十足，在快速燃脂的同时，强大的惯性会让腿部肌肉得到有效加强，11.5公斤以上飞轮的椭圆机一般都是商用机了，在健身房和康体中心比较常见，既可以用来做有氧锻炼，也可以用来给猛男锻炼腿部肌肉，还可以按照相应规则进行HIIT训练，使用范围比较广
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我的一点点总结，希望可以帮到你