有什么快速化解烦恼和不愉快的方法？善知识有窍诀

顺缘居金刚道场

学会观察烦恼的本体、并有一颗利他心和菩提心才能获得快乐
班玛根嘎坚赞仁波切曾对顺缘居金刚道场弟子开示：“当贪嗔痴烦恼生起时，我们一定要仔细地观察烦恼的本体，想想随之而来的后果。当在做杀生、偷盗等十不善业时，思维如果被杀的是自己，被窃盗的是自己，就会体会到损害众生时它们的感受。这样慢慢就会明白烦恼的本体，十不善业自然就会减少！
人与人之间的冲突总是避免不了，有人想要消灭各种各样的予盾冲突。但我认为不是要"消灭"，而应该是去化解。怎么样化解呢? 如果大家都是自私自利的心，那连最小的家庭矛盾都是解决不了! 如果都是利他的心，那么下至家庭一定合和，上至国家也必定和合，乃至世界也恒时和平友好，这就是佛法的智慧!”
由此可见，我们要学会从多重角度来看待一个人。特别现在人们的思维倾向二分法，非好即坏，非白即黑，但农业时代就比较不会有这种对人性截然划分的情形。
例如一对热恋中的情侣，彼此总是呈现自己最好的一面，所以会觉得对方是天底下最完美无缺的人。 可是当结婚后住在一起，对方自然地显露不完美的一面时，自己会有种大梦初醒的感觉，好像千挑万选的配偶，并不是以前认识的那个人，因为以前他讲话是那么动听，做事也很勤快，现在都变了。 有这种否定对方的想法时，要记得，以前他就是这样，一直都是这样，只不过和你刚认识的时候，特意将好的一面表现给你看，以博得你的欢心，现在他只是自然地显露不完美的一面。
其实这也是多数人会遇到的情形。刚认识的朋友，当然会把他最好的一面表现出来。就好像孔雀开屏，从前面看觉得非常美丽，但是从后面看时，却觉得很丑，这本是自然现象。
所以与人相处，要记得人的性格中，不可能只有优点，一定还会有缺点;一个人的心灵在不同时空，多多少少都有些情绪的改变。
如果我们能理解这点的话，就不会只有二分法，而学会用水晶式多角度的观察，对他人有较为宽容客观的看法。 当他不好的情绪显现时，你可以思考他好的一面，想想当他对你讲好话时，是多么好的一个人，现在他只是暂时性的情绪发泄，情绪过后，又会展现美善的一面。因此，所需要的就只是短时间的坚持忍耐而已。 如果他表现出性格中负面的部分，而你也以自己的负面彼此对峙，只会使双方的关系雪上加霜，因为已经没有好的部分可以互相给予了。
任何世间的事情，都要学会多角度的思考，无论工作上、事业上，或者团体、宗教都是如此。如果能学会不要用二分法去观察，那么你的人生就会过得比较快乐一点。
当感情或是友谊产生问题时，我们都不要在一个已经形成的伤害上面打转，任其发展;当务之急是要多往正面的方向思考，烦恼和不愉快才会断除止息。修行好的人只观己过与别人的优点，真正了解自心，具足清净心平等心菩提心，这才能获得暂时与究竟的安乐。

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