戒除手淫的有效方法

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本人认为淫欲分为两种：
　　一，是心理上的淫欲，淫心，淫心、淫行、贪欲由长时间熏染积聚而来，所以极难破除。俗话说习惯成自然，一旦不经意看到女色，就会无意识的开始贪恋，幻想，付诸行动。这些环节心理，和生理会相互配合，往往瞬间完成。
　　一旦开始贪恋，幻想的时候，人的生理激素习惯性的大量分泌，生殖系统就会立刻充血，分泌大量体液，同时心跳加速，口干舌燥(体液下行)在这样的状态下，人如果想中断邪淫，就会感觉下体很难受，因为充血，分泌的大量体液会使人下体涨，热难忍，只有发泄才能解决问题， 这时想刹车已经很难了。所以一定要把邪淫扼杀在第一环节，千万不能让它继续下去，这就需要对女色的深入认识和觉悟了。
　　方法：
　　1.对治淫心，淫欲。首先杜绝色情图片，然后如有条件，可以亲自去观看女性或者男性尸体解剖，尸体腐烂全过程(当然不大可能有机会)，或者上网搜索这类的图片，每天早上起床必先观看，领悟人体的真相，领悟人生的无常，同时忏悔以往所犯的邪淫，贪嗔痴，能有效破除对女色的贪恋，妄想，执着。坚持每天看。
　　2.每天坚持念诵佛菩萨圣号，如阿弥陀佛，观世音菩萨，持咒，如楞严咒，大悲咒，准提咒等，对克制淫心非常有效。
　　二，是生理上的淫欲，这是每个生理正常的男性都会面临的问题。正常男性发育成熟后，身体会自然分泌雄激素，睾丸收到信号就会产生大量精子，前列腺也会分泌液体混合形成精液。当精子，精液数量自然达到一定程度时，男性的下体也自然会产生涨，热之类的感觉，这时欲念就很容易出现了，如要强忍，也会非常难受，这该如何是好呢?所以，还是要把它扼杀在第一环节：减少精子，精液的产生。
　　返回源头看看，雄激素，精子和精液是如何产生的，无非是人从食物中摄取大量营养，尤其是动物蛋白，吸收转化而来。有人做过实验，一般苍蝇都是在完成变形后2~3天就交配，之后马上死亡。如果控制苍蝇们的蛋白质(鲜鱼)的摄入量，即不喂鲜鱼来观察它们，发现苍蝇在没有充足的蛋白质的情况下，不发生交配行为，从而在15天的时间里，仍然没有雄性苍蝇死亡。之后给它们喂食鲜鱼后，不到24小时，苍蝇即发生交配行为，之后雄性苍蝇马上死亡。俗话说：饱暖思淫欲，道理也正在于此。
　　所以对治生理淫欲的方法只有一个：节食，素食，过午不食最好。甚至痛下决心，一日有邪念，一日不食。其好处有：
　　1.食欲少，能减低男女爱欲之心。
　　2.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
　　3.身心清净。
　　简单总结如下：
　　一：对治心理淫欲，1.不净观，白骨观，观看女性或者男性尸体解剖，或者尸体腐烂全过程的图片，领悟人体的真相，领悟人生的无常，忏悔无始以来所犯的邪淫，贪嗔痴。坚持每天观看，熏染阿赖耶识。杜绝色情图片。2，坚持念诵佛菩萨圣号，坚持持咒。
　　二：对治生理淫欲，坚持节食，素食，过午不食，甚至痛下决心，一日有邪念，一日不食。
　　希望对大家有所帮助，如有错漏，请各位朋友帮忙指正，补充。
(转自学佛网：http://www.xuefo.net/nr/article47/474952.html)

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