马上注册，结交更多佛友，享用更多功能，实修路上我们携手并进
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？点击注册
x
影视明星大S
有美容大王的称号的大S，不仅只是单纯的只美容，她对瘦身也有自己独特的办法，从她的书里就能看见很多新鲜的美容方式，而瘦身更是如此。大s喜欢吃素，并且因为长期吃素，大s的身材一直纤细完美。少食多餐是瘦身的不二法则，对我们的胃我们要好好照顾它，不能太过饥饿也不能太过饱胀，减肥时，晚上六点后不要再进食了，除非你还要运动消化它。
大S瘦身法一：很多人只吃素食的话，非常容易饥饿，大s也是如此，所以我们不能单吃素，我们要补充植物蛋白质，不然身体很容易缺失营养而感到疲软无力。当然我们要补充的蛋白质不是肉类而是豆制品。豆类不仅蛋白质丰富而且热量少。不仅增加饱足感还不会给身体增加热量。
大S瘦身法二：吃素也不可以多吃，许多人觉得反正是素食就没关系，然后就没有量的控制的疯吃，结果还是没有瘦下来，其实不管是素还是肉，过度了也是会肥胖的，很多素食有很高的热量，例如坚果、瓜子之类的，香蕉和酸奶之类的也是很高的热量。
大S瘦身法三：素食的做法也很重要。虽然蔬果是低热量，但是做法不对还是会改变它们的性质的，例如现在很多素菜未来口感和卖相，会有很多复杂的做法，比如油炸红烧多盐多油等，会让素菜也有了高热量会让你增肥而不是减肥。蔬菜只要水煮少放油和盐就好了。
大S瘦身法四：当身体需要水分的时候，不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。喝白开水就是最好的，不仅可以帮我们肠道座清洁，还可以加快膳食纤维的消化，一个成年人每天最好可以喝八杯水，才能补充身体需要的水分，如果觉得白开水太淡可以喝自己鲜榨的果汁。
大S瘦身法五：最重要的就是运动了，不管你是不是素食主义者，运动都是不可缺少的步骤，素食可以帮你减少热量的摄入，但是要靠运动燃烧你体内的脂肪，把多余的脂肪带走，稳固你的瘦身成效。
（文编：妙甜 责任编辑：杨帆）
| 
发表于 2016-6-7 15:55
