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有几种办法对治：
1. 不净观（效果绝对显著）。即观自身及女身有三十六种不净物，观淫欲如同愚人以身触粪而求其乐。但是：
1.1 若发现不能专注在不净，而是反而起了些“重口味”，应先暂停。
1.2 若发现对于自身出现了较大的厌恶，有自残、自伤、自杀的念头时，应先暂停。
1.3 若自身出现比较强烈的呕吐感等生理不适，应先暂缓、调节身心。
（上述情况，是正法未能充分入心、对法义了解实践不足、自己的嗔习较重等原因所致，并不是法门本身的不足。对此，应先修习忏悔。）
不净观有不同的入手方法。比如其中一种是这样：
第一步：想象面前有一个透明的、柔软的塑料袋，里面全是屎尿脓等不净物。袋口扎得很紧。没有什么气味冒出来。甚至还可能拿想熏了一下。这时，用手指去触碰这个塑料袋，乐在何处？
第二步：看到女色，就想起塑料袋。甚至可以想象表皮之下，是骷髅和血肉，腹内都是种种不净。
2. 地狱观。即观眼前淫乐为未来地狱苦。
3. 唯心识观。即：观察淫欲的念头从何而来，又如何而去。未有淫欲时，淫心怎么来。为什么这心中淫念竟然可以不听指挥。没想让来的心念，是怎么来的？ 如此等等，经过观察，能够指向淫心非我、非我所的状态，可进而树立“舍心”作为方便。
4. 忆念世尊教导。即：思维世尊在无数劫中菩萨行，皆早舍淫欲，乃至成道。忆念淫欲有种种苦害，譬如有人患皮癣，发病时很痒，挠起来就舒服，越挠越舒服，但挠完了就流血流脓、苦痛难忍。就是这样，由相信世尊教导，相信淫欲是苦，由此
5. 注意饮食。可按楞严经所教，先断辛菜（大葱、小葱、洋葱、韭菜、蒜等）。然后加上不过量食（如每日8分饱、日中一食）、不非时食。
6. 调节衣着、温度。不令衣服过紧。不令室内温度达到易让人犯懒、昏沉的程度。
7. 发坚固愿。比如发愿希望自己淫欲减退。
供参考。 |
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发表于 2015-12-1 09:16
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