请教各位师兄，经常失眠怎么办？

peakiery · 发表于 2015-11-7 10:24

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我今年38岁，失眠3年多，经常2-3点醒来就睡不着，身心十分痛苦。睡不着的原因是白天发生的哪怕是很小的事情在这个时候就会去反复的想，也知道这样想是没有用的，这些事就算发生对我也没什么大不了，可我就做不到不想，可能是我过于追求绝对的安全感，放不下，或是心胸狭窄。我后来开始学习南怀瑾先生的书，重点学习了《金刚经说什么》，也慢慢在理解一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，有一定效果，但远远不够。希望能慢慢放开，过上更轻松的生活，请各位赐教！

水孩子 · 发表于 2015-11-7 10:31

3个办法。。一者多念地藏经二者多放生施食三可以在睡觉时听听心经或者大悲咒。齐豫版

吉丸大大 · 发表于 2015-11-7 10:47

有其他众生的干扰，老实念佛回向超度他们，其他断恶修善随缘也尽力行之。

慧灵 · 发表于 2015-11-20 13:06

静静地修行。南无救苦救难大慈大悲观世音菩萨！

Jacky_wa3eH · 发表于 2015-12-2 17:07

失眠有时是因为怕失眠。
所以有时候难以入眠，首先要不慌不忙，要知睡眠是为休息，而放松也是休息，所以只管放松放松再放松，不入眠都难。只要放松，没睡着也不妨碍身体健康，所以不要害怕失眠。
反而是想要不眠坐禅有难度，因为放松的度难以把握，一不小心松过了头就易昏沉。
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悠悠龙儿 · 发表于 2015-12-2 17:09

阿弥陀佛
失眠可以持诵《地藏经》，配合吃素放生，定有效，末学自己的实践。

悠悠龙儿 · 发表于 2015-12-2 17:09

哦，还有施食也很好。

宁静无扰 · 发表于 2015-12-2 17:14

还有哦，不知楼主是否晕书，可以试试睡前看书，效果蛮好的！我基本没翻十页就会眼皮打架...

学佛真好 · 发表于 2015-12-2 17:18

我以前也有类似问题。昨晚也失眠很久。难受半天突然发现还没睡着啊。赶紧念观世音菩萨。真是特别灵。之后就没印象了。应该是睡了。

微尘众 · 发表于 2015-12-3 16:01

阿弥陀佛，不是失眠，是太执着。一心称念阿弥陀佛，不间断，不夹杂，一心不乱。想睡就睡，不睡就念。

慧灵 · 发表于 2015-12-8 13:17

南无观世音菩萨。不知师兄的失眠是否好些了。。。不要放弃，常持观世音菩萨名号，观世音菩萨会保佑师兄身体健康的。

无心化石 · 发表于 2015-12-8 16:10

能不睡觉是好事。

悟心者 · 发表于 2015-12-8 18:01

起念是正常的，不需刻意制止。

补充内容 (2015-12-8 18:04):
大家一样

永远光辉 · 发表于 2015-12-8 21:27

三十八岁就失眠，肾虚造成的，根据楼主的描述就是所说的小心眼，心里不容事，容不下事，对事物过于计较，较真，性格造成的，思虑太过首先伤到肺了，肺气不足，自己魂魄不安，睡眠自然就不好了，学《金刚经》很适合你的，把自己的心胸放开，不然的话楼主以后的抑郁症会是找到你了，

淡味人生 · 发表于 2015-12-13 14:24

阿弥陀佛请常念南无阿弥陀佛（无论骑车、走路等只要有空余时间尽量用来念佛），尽量不要过度用脑思考一些没意义的问题及人、事、物（凡所有相皆是虚妄，想也是空想毫无意义、一切法不所得、无所有、毕竟空），没必要想，安住于一切都不执着中即可，另外睡眠时间要安排好晚上11点到11：30分前无论如何都要放下一切念头躺下休息，坚持早起4:30分到7点之间就立即起床，多听经闻法（明白宇宙人生真相的道理则可帮助放下一切杂念，保持正念），如此心清净、妄想念头少啦自然也就能调整过来，我也是过来人我于3年前失眠近11年之久，苦痛万分恨不得自己早死，幸好值遇佛法，通过学习后日夜有空就念佛、听经闻法如此3年来一切问题都得到很好的化解。

goldensoul · 发表于 2015-12-13 15:23

不吃素效果基本没有
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goldensoul · 发表于 2015-12-13 15:23

我吃过两年安眠药
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goldensoul · 发表于 2015-12-13 15:23

吃素以后根本不需要安眠药
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佛学钻研者 · 发表于 2015-12-27 09:30

阿弥陀佛
不知道师兄好一点没有？我见过顽固失眠的，你还不严重。
师兄和《金刚经》有缘，不妨背下来，每天背一遍。当可解脱此烦恼。

微尘众 · 发表于 2015-12-27 10:11

来自: 微社区

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