如何得清静专注

南无大悲观世音

念心经，可以治疗失眠。也可以清净身身心烦恼等。心经短小。另外法华经也可以清净身心。
供参考。南无观自在菩萨摩诃萨
念诵心经《心经》治好了多年的顽固失眠 转自网络
http://www.xuefo.net/nr/article14/144893.html
在校期间，因为压力大，心理素质差，从中学住校期就染上了失眠这个恶疾。现在想来应该是焦虑性失眠，就是入睡难，但只要能入睡，中间醒来也能继续睡着。

那时可谓是地狱般的日子，每天一到晚上就开始害怕恐惧，害怕自己睡不着，害怕听室友的鼾声。说来也奇怪，只要是失眠的时候，耳朵就异常灵敏，似乎掉根针都能听见，舍友呼吸粗了都能吵到我睡觉，惶惶不可终日。其实，那时睡不着也不是因为不困，我其实很困的，但是就是睡不着，有的时候都感觉浑身没有力气，很难受。

那段时期学业繁重，恰巧也在生长发育期，没有足够的睡眠足以摧残我的意志。晚上的难寐换来的是白天的嗜睡，和我关系近的同学都知道我上课爱睡觉，其实不止上课，课间也爱睡觉。同时，我也常常因此被老师训诫。失眠还附赠了我一副坏脾气，那时候的火是怎么也压不住的，常常在白天不嗜睡的时候和同学起冲突，真心对不起那时候的同学，谢谢你们对我的包容。现在想来，那时候的我真是个怪咖。

为了治疗失眠，我试过用跑步来治疗，可是尽管弄得自己很累也还是睡不着。同时，吃过很多药，贵的、便宜的，中药、西药，可从来没有根治过。有时候都对自己绝望了，想想自己那时候挣扎着活下来真是不易。

随着时间不断推进，我步入大学，没有的繁重的学业为压力，我也开始习惯了我的失眠，确切的说是淡然处之了，不就是每晚都12点以后睡么？不就是偶尔从深夜一直看到天渐渐亮了才能入睡么？

可我对失眠淡然了，失眠却没有因此放过我。因为失眠，我美好的少年时期满是痛苦的回忆。不光如此，我身体素质严重下降，经常生病，记忆力下降，人也比小时候丑了很多。最严重的是大学期间我发现自己频繁的被鬼压床，就是刚刚入睡不久，就感觉自己身体不受自己控制了，但是意识还是很清醒，那种感觉很可怕，有时候还听到有陌生人在耳边讲话、、、、、、太可怕了，这比起以前的失眠来更让我恐惧。

也许是缘分使然，我在网上查鬼压床的事情，看到有人建议念佛或是心经会摆脱这种现象。抱着试试又不花钱的心理，我在睡前默念佛号或是心经，真的很少发生了。

后来，我几乎每晚睡前都会默念心经，本来给自己定的计划是睡前默念21遍，可有时候默念着没到21遍就睡着了，对于我这种失眠的顽固患者是何等的惊喜。慢慢地，觉得头脑越来越清明，内心有了安全感，精神变得健康了，再没有鬼压床了，心情很愉快，没有这种经历的人很难体会那种重获新生的喜悦。念诵心经可以将你的思维集中在一件事上，慢慢放松你的脑袋。念诵心经产生的奇妙磁场可以清晰你的脑袋，清洗自己的内心。（注：躺着的时候一定要默念）

愿天下所有的人都不被失眠困扰。愿我的家人和朋友远离失眠。

南无大悲观世音

心经，真能令人烦躁消除，真实不虚！
http://www.fomen123.com/fo/jingdian/xinjing/ganying/6396.html

我儿子本来10点多的时候已经睡着了的，但才十多分钟，就突然翻来覆去的哭，很是烦躁，还不停的叫着妈妈，但是并没有醒来，抱着他也不安静，我都不知道该怎么办的时候，我突然想起我自己睡不着的时候就是放心经来听的，于是我将电脑里保存的心经梵唱版调出来，播放，把声音也调得大点，然后儿子一分钟内就安静下来，听了不到两遍，就在我怀里安静的睡着了。
心里非常赞叹《般若波罗蜜多心经》不可思议之功德！我深信，这就是心经起的作用。

南无观自在菩萨！
南无观自在菩萨！
南无观自在菩萨！

书法感恩堂

如果是睡觉，根据我自己多年的经验，采用呼吸念佛默念的方式，很容易入睡，我曾经在一个念佛堂里住过，哪里的位置处于夜生活丰富的KTV地带，也很容易入睡。希望师兄试试。阿弥陀佛