本人修数息观遇到一个疑惑，还请各位师兄予以解答

感谢神灵

百度里面对于数息观的介绍有一个调息，调息方法有三种：一个是安心，就是将你的注意力先放在肚脐下面二指，在腹部的中间，就是肚脐稍微下一点即丹田，先把心安在这个地方。接着全身放松，放宽胸心，然后观想，气息遍入毛孔，出入无障。调息完了再数息，从一数到十，周而复始。本人的疑惑是调息和数息是什么关系？是先调息，把息调好了再数息，还是调息和数息同时进行，一边数一边调。如果是先调息再数息，那数息的时候要加上观想吗？如果是调息和数息同时进行，我一边数一边观想，那么我的心全在数和观想上了，没有办法再把它安在丹田上。所以本人很疑惑，还请各位师兄予以解答，将不胜感激

菜园的虫子

请看天台止观六妙门^O^论坛兄弟没几个修的，还靠您自己学习啦^O^