三方法让腿变“年轻”

郭迎金 · 发表于 2013-8-17 05:35

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三方法让腿变“年轻”

   “人老腿先老”，以下几种方法可以让腿重新焕发生机。



                                             三方法让腿变“年轻”
　　一、踮脚走路练屈肌

　　踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

　　二、足跟走路练伸肌

　　即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

　　三、倒退行走益循环

　　倒退走路有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退走路时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

佳人 · 发表于 2013-8-18 16:28

阿弥陀佛！

阳光海 · 发表于 2014-1-2 19:26

淡淡的 · 发表于 2014-1-3 12:41

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[求医问药] 三方法让腿变“年轻”

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