星云大师：传统的禅修方法与内容01

实相无相无不相

星云大师：传统的禅修方法与内容01

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传统的禅修方法与内容

佛学常识 | 发表时间：2017-04-08 | 作者：星云大师

星云大师：传统的禅修方法与内容

（一）毘卢遮那七支坐法

　　「毘卢七支坐法」是坐禅调身的最佳姿势，分为七个要点：

　　1.盘腿：端坐盘腿，跏趺而坐。

　　2.结印：安手结印，置于膝上。

　　3.直脊：背脊竖直，不可靠壁。

　　4.收颈：头面要正，颈靠衣领。

　　5.平胸：双肩应平，轻鬆自然。

　　6.抵颚：嘴唇抿合，舌抵上颚。

　　7.敛目：敛目平视，观照自心。

（二）六妙门

　　「六妙门」为天台智者大师所作，是进入涅槃的六个禅观法门，分别是：

　　1.数息门：数息（从一至十）摄心，为入定的要法，所以是第一妙门。

　　2.随息门：随息之出入而不计其数，如此自然容易引发禅定，所以是第二妙门。

　　3.止门：心止则诸禅自发，所以是第三妙门。

　　4.观门：观五蕴是虚妄的假有，以此破种种的颠倒妄见，可以开发无漏的方便智，因此为第四妙门。

　　5.还门：收心还照，知道「能观」之心非实，则我执自亡，无漏的方便智自然明朗，所以是第五妙门。

　　6.淨门：心无住著，泯然清淨，则真明的无漏智因此而发，自然断惑证真，所以为第六妙门。

　　此中最关键的是随息，是从动到静的过程；另一个是观息，是从静到动，从定发慧的关键。在观息裡面，观看到呼吸的进出，如同生命的轮迴，也像是生灭的交替，如此与佛法无常苦空相应，从中体验到三法印、四圣谛的真理，就能破除我执，然后才能再到还淨的更高境界。