饭后百步，轻松减肥

郭迎金

饭后百步，轻松减肥




很多人多知道饭后百步是有益身心健康的，但还有多少人知道饭后百步也能利于瘦身减肥呢。下面要减肥哇减肥药排行榜帮您把饭后百步的最大功效发挥出来最快最有效的减肥药。
1、  刚开始的时候或许不习惯，不要紧，慢慢来。首先制定一个自己能完成的目标，这样能提高练习的兴趣。先制定饭后应该走多远并用多长的时间完成这段路程。

2、  习惯了之后可以增加一些摆臂的动作，这样有利于扩张胸部和活动关节和调节呼吸系统。还可以边走边双手紧扣做上下拉伸的动作。

3、  一个人走着觉得累的话，可以变换着走法。我们先顺着走过去，然后倒着走回来。这样就能体验不同的乐趣。

本文出自 什么减肥药效果最好