我对耳根圆通法门的认识

一花一如来

我选择播放简单的背景音乐，不要选择流行音乐。被动的听，不主动听，注意力放在声音的现象上，但不分辨声音内容，放松不刻意听，声音响过了就过了，不去追，不在心中停留。让声音一触即过，心中不留痕。让声音快速流过，不做停留。让意识活动逐渐减少。

一花一如来

补充一句，在听的时候，头脑要清醒，不要昏沉睡觉。