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编者按： 烟民们的无奈
画面一 女人们的抗议 “你就不能到阳台、厨房抽吗？”——严正抗议 “到那里抽不爽呀，老婆大人” “你刚才不是才抽完一根，现在又要一根，你一天到底要几包”——咆哮 “房间装修才多久，都被你熏黑了，你可以想象你那个肺”——河东狮吼 “我又不让你戒烟，就是让你少抽点”——温柔战术 …… 最后烟照抽，日子照过。 画面二 烟民们的自叹 “我也想戒烟呀，想当初，我10公里跑下来，根本没多大感觉，现在1公里就跑不动了” “年轻时，没感觉危害，进入不惑之年，明显感觉抽烟与没抽烟的人，素质上差别太大了” “我也很想戒烟，那过程太痛苦了，心闷、浑身无力，还有很多并发症……我望而却步呀” “戒烟？我现在已发胖，再戒就会更胖” “戒烟，对老烟民来说，主要怕会伤害身体” “哥们，其实很多烟民都不喜欢抽烟，无奈呀！我也想戒呀，一来省钱，二来保身体，但戒烟有那么容易吗？” …… 为了让女人们不再抗议、让烟民们不再自叹……谨在这里奉上一个老烟民轻松自在的戒烟之路，仅供大家参考！ 一、自我介绍 本人烟龄18年多，刚抽上一年多，保守估计一天就要两包多，然后一直持续这个水平！新房子的客房被我的烟熏黑了，不得不9年后重新装修。早上起床第一件事情是抽烟，临睡前最后一件事也是抽烟，有时半夜醒来，还是要抽一两把。今年8月底，在众亲们的劝说下，本人决心戒烟！ 二、戒烟经历 （一）低估困难 干戒失败 戒烟，本人刚开始以为不是很困难的事，仅要不抽，忍一下就过了！于是我就慢慢减，从一天两包多减到一天一包左右，这段时间历时30来天，反复较大，有时10根，但更多是一包多，全靠自觉性，这过程不会出现任何戒烟并发症的！ 到国庆节，离戒烟期限快到了，赶紧给自己攒足各种勇气，戒烟，一根都不抽！但当天反应相当激烈，整个人昏昏的，想睡觉、思维迟钝、浑身乏力，睡觉还会被烟瘾逼醒！感觉自己烟龄已经够长的，身体已经适应这种抽烟习惯。这样干戒，不是好方法，万一戒出毛病，也不好！于是，开始寻找方法戒烟！ 真没想到，自认为男子汉的我，会为了戒烟而找药方。一朋友介绍一种戒烟丸，我爱人看那样子怪怪的，不让我买，我用地藏占察，得出观所疗不对治（案例附后），放弃。另一朋友介绍电子烟，我没有进行占察，就花了199元买了。但电子烟那味道不是很适应，抽两口嘴巴干得厉害了，而且也是有尼古丁，仅是没有烟油而已，放弃！于是有道友介绍印光大师的《戒烟神方》，内有现代人按大师的方法改良成缩小版（药方附后）。于是，我进行占察，得观所疗是对治。信心爆棚，开始制药！
（三）根据常规制作糖膏 制作：甘草2两，川贝1两，杜仲1两。现代版没有说把川贝研成粉末或敲碎，我们根据中药特性和日常用法，自行将1两川贝（买好一点）研成粉末。甘草2两、杜仲1两一起先装在纱布袋中，放入砂锅中，加入1千克清水，大火滚开后转中小火熬制半小时，再将1两川贝粉末倒入砂锅中，拌匀，防止结块，继续熬制。不时搅拌，防止粘锅底！此过程差不多1个小时（火候不一样，仅供参考），目测后用较细的过滤网去渣称一下（没去渣，制成膏不好入口），差不多350克即行（1两川贝+300克水，可用电子秤量），再重新倒回锅中，加入半斤纯红糖，小火继续熬制至纯红糖完全溶化，待药液变稠至糖浆状即可（此过程约10分钟左右）！ 放凉后，装入干净的容器中！ 注意1、拿汤匙吃药时，要干净，不要带着水，否则糖膏会变质。（如果酒味很浓，就是发酵了，我就给它换掉） 2、现代版是印光大师戒烟神方的四分一缩小版，主要应该也是考虑存放问题！ 3、川贝母口感好，入口爽。芦贝价格相差一半，当时川贝母刚好没货，我吃芦贝。
（四）根据实际 轻松排毒 此时，我一天一般不超出一包。现代版说吃烟丝，但我不习惯吃，就以抽烟来代替。早、中、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺）。那糖膏很好吃，本文就是为了骗你凉凉，很清爽。吃一两天，排便很轻松，差不多7-10天，烟瘾少了很多，肺部好象很清爽，也没有以前的浓痰或浓鼻涕等。感觉此时抽几口烟，纯粹是象小孩子玩奶嘴一样，玩玩而已，要禁随时都可以！这种状态我持续12天。在这12天内，就是有意识的稍加克制烟瘾，一根烟当2-3次抽完，即抽几口就灭了。想抽再点那一半。这样也悠然自在，轻轻松松。然后选择周末开始正式戒烟！（烟量：一天也就10根左右） 体会：一直按时吃糖膏，自我感觉烟油一直排出来，肺部一清爽，就不大想抽。就比如你到风景区，空气很清新，你也很自然地少抽，因为肺部清爽嘛！这段时间我是用了12天，如果决心不够大，烟龄也长，可以加倍，搞20天左右吧！接下去就要进行比为关键的断奶之举了，与上面的区别仅是要多增加一点点克制力而已！
（五）断奶之举 略加毅力
第一天 上午感觉要断奶，抽了三四根，但都是半截半截地抽。中午，把烟交给老婆管理。下午2时一根，告诉老婆到八点再给我一把，未到八点，我再怎么花言巧语都不给。结果到了六点，烟瘾上来，软磨硬泡，说八点那根烟，就改成现在。老婆给了一把。晚上10又来一把！（这半天是最关键的，如同小孩断奶，断的不是奶，而是一种习惯，佛法说“行为等流果”。断奶成功后，接下去，抽烟象吃药了，主要是对抗身体可能出现的各种不适） 第二天 整个上午都不想抽，下午2点烟瘾也没多少，但想想，还是抽一把吧。晚上6点左右又抽了一把。11点左右抽了一把（这三把其实都有玩票之感，但也是有点必要） 第三天 上班不带烟了。早上10点突然有种异样的感觉，身体不舒服，有点强烈的抽烟感。跑到宿舍抽了半把。排便硬梆梆的，有舌苔，估计是身体在调整阶段，有点火气。中午2点又抽了一把，身体不舒服，眼睛有点异样的感觉。下午睡觉起来，4点眼睛还有不舒服，抽一把即缓解。晚上10点多，眼睛又有一点不舒服，抽一把即缓解。（分析：上午10时那种强烈之感，我应该不要忍，抽一根，或许就不会有下午的两根了。火气，那应该是身体调整的自然行为。眼睛不舒服，后来知道不是因为戒烟引起的！）。
第四天 早上排便还是硬梆梆的，有舌苔，还是有上火迹象，目测身体尚处于调整状态，因为糖膏有一个功能就是让排便通畅，但此时排便反而较硬，很明显身体在自我调整！接待客人中，虽然好几把烟枪，但我谈笑风生，根本没有一点想抽的念头。10：30分，感觉眼睛有一点点异样的感觉，先抽半根等待！等半小时后，感觉不够，再把剩下的半根抽了！下午至晚上不会想抽，就是因为眼睛极度不舒服，抽了两把缓解，到傍晚占察才知道，眼睛不舒服是另有原因，骗了我好几把烟！ 第五天 早上上班一把分三次（每次时间间隔较长），感觉满口烟味，仿佛回到了刚学抽烟前，下午还是一把分三次，从满口烟味感觉可以放弃了！身体机能已经开始排斥了烟了！但思想上还没真断，还会有坏习惯，“再来一口其实不要紧”，“明天再戒烟也不要紧”——这是第二个紧要关口，旁人提醒，自己叮咛，就过了！一过，一切就结束了！没过，就再一天嘛！没关系，慢慢来！ 第六天 此日本可戒烟，早上10点的烟瘾已无，但在中午1点，突然有个文章要写，在1小时之内搞定，人甚困，一下子搞了3-4把，但文章写完，再抽一口，嘴巴一直想吐口水，无烟瘾了。 第七天 烟，卒，享年18个春秋左右…… 注：这七天，人偶尔会有点小脾气，周围人要体谅一下，鼓励一下！
戒烟四天后，三天做三次试验（主要为把此文写好一点）一次抽三分之一，此时抽起来，不会象以前一天没抽，抽一口天旋地转的感觉，而是稍微有点昏昏，满嘴的烟味，就象回到学抽烟的初始阶段——目测此因为烟毒排得差不多了，才可能会产生这种情况！ 再后来，对烟味很敏感，感觉很臭，有时会被二手烟熏得很难受…… 药照吃，总共合计吃那么一个月左右吧，看各人喜好！ （注：此方与现在戒烟方式不同是，它是通过糖膏调整身体机能，让身体各项机能调整到未抽烟状态，而产生对烟的自我排斥！整个戒烟过程，身体机能的调整占90%，自身意志力仅占10%！所以，在自我戒烟意识较弱的情况下，开始进行断奶之举后，直到成功戒烟，烟不能放在随便就能拿到的地方，特别是戒烟后，烟就不要放了，否则会产生玩票心里，当然，如果能进一步强化意识戒烟就更好了！可参考《这书能让你戒烟》等书籍）
三、戒烟收获： 纵观整个戒烟过程，是在匡正条件下的祛邪过程，所以显得轻松而又自然，没有什么明显不适的反应（特别是对我这种已入不惑之年的人）。从真正意义上戒烟成功开始已有20多天，主要以下几点收获： 体重方面：一直维持在64.8±0.5公斤。 精神状态方面：断奶之举开始两天,每天突然6点就自然醒(以前工作日一般要睡到8点左右,体息日睡到9点多) ,精神状态一直很不错,远远超过抽烟时期!就是遨夜能力较差，到晚上12：00会打困，想睡觉了——这应该是身体自我提醒功能的恢复吧！ 身体机能方面：体力比比前好多了，感觉到肺部的存在。味觉较敏感，吃菜的口味较淡，食欲一直都很好。对过于油腻食物（如火锅羊肉煲）吃不大惯，容易胃滞，消化不良。面部皮肤光泽度好多了，背也较挺（抽烟气短，会驼）。 生活方面：出门很方便,不会再想着有没有带烟带火,烟够不够抽、要跑去哪里抽等,轻松自在!家人高兴、自身健康、交际安心……
四、药方药理分析： 1、药方有排烟油、补元气的功效。川贝有清热润肺，化痰止咳的功效。甘草用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等，也有镇咳、祛痰作用。杜仲具有清除体内垃圾，兴奋中枢神经等作用。红糖有补气效果。根据药理和自身体验：这药方可以排肺部的烟油、有兴奋中枢神经作用和补元气的效果。这从吃药10多天排便的情况和肺部的清爽、精神好等可以很好地体会到！ 2、戒烟是一种身体自我调整式的排斥，自然而然，水到渠成！（1）体重方面没有增加。这个非常关键！证明内分泌完全正常，没有失调。因为戒烟之所以体重猛增，除了爱吃零食外，还有一种原因是身体调整引起的。（2）睡眠很好，不会睡懒觉，6点左右自然醒，证明精气神足。（3）身体机能得到了一个较全面的调整。对过于油腻食物会排斥，口味也清淡——这是身体的自我防御功能启动了。初步分析，抽烟属火，脾胃属土，肺属金，火生土，所以有抽烟的人，抽烟在克肺的同时，会使其脾胃运作较好，对一些对健康有较大影响的食物也能吸收得了，表面上是消化功能强了，其实是自我防御功能逐渐减弱！包括熬夜，抽烟可以熬夜，但熬夜不是好习惯，没抽烟，晚上11点多就会想睡觉！
3、药方强健体魄的案例： （1）“陈锡周先生日吃三四两烟（鸦片）。后得此方，即熬一料服之，药尽瘾断。不但无别毛病，而且身体强健，精神充足。” （2）【戒烟方，又可治肝胃气痛】又药方一张，亦颇有神效，戒烟方，治肝气胃气痛，虽名医西医不能治者，均一治即愈。祈勿忽而弃置之。（复慧溥居士书） （3）戒烟方，又可治肝胃气痛，虽数十年，亦一治即愈，但不可加烟。（复化凡居士书）（一女）彼熬一料，第一天服之，即不发矣。不止十日，身体面色，悉皆强） （4）对于血糖较高的老年人，用此方，可以询问医生。
五、戒烟感想：
1、以戒鸦之方，除香烟之瘾，要有一戒必成之心！ 印光大师在讲戒鸦片时，说道：“又戒烟之人，须具百折不回、死不改变之心，方能得其药之实效。若心中了无定戒之念，勿道世间药味，不能得益，即神仙亲与仙丹，亦不得益矣。戒烟之士，祈各励志服之，则幸甚。”用戒鸦之方，来除香烟之瘾，那是“反掌”之易事、轻轻松松，标本兼治，但戒烟者，本身要有想戒之意，否则就如大师所说，即使神仙亲自给你仙丹，也得不到好处！ 2、因匡正而邪自祛、因固本而标自治，此方之独妙也！ 药方吃几天后，肺部就很清爽，大便很通畅，再几天，对烟的渴望会逐渐变得很小，感觉有抽也是这样，没抽也是这样，抽完嘴巴还很臭等，到了要开始断奶之举时，一切好象很自然，不会难受。唯一难受就是断奶第一天的下午，但此瘾一过就不会嗜烟，因为此时断的仅是断一种条件反射而已。过后，不会有想抽烟的感觉，人状态比以前好很多，如果身体有明显反应，就抽一把，此时要把烟当成药了，缓解一下就扔了（最好烟在别人手中）。几天后，这种反应也就结束了！所以整个过程是非常轻松自然的！ 之所以有这样的奇效，主要是药的搭配起到了排烟油、解烟毒、补元气的效果，对肺部有一种清理、恢复作用，垃圾扫清了，苍蝇也就少来了，不来了！肺部通畅了，对烟也有一种排斥的作用，就如同去空气好的风景区，我们都不大会想抽烟！ 匡正，邪难入；本强，标自愈！戒烟变得很容易，又很自然、水到渠成之事！ 3、创造一种习惯，代替另一种习惯，这个步骤很重要！ 戒烟中，我们没有吃烟丝，是用抽烟来解烟瘾！所以，此时一根烟一定要分成两次来抽，哪怕没有时间间隔，也要灭了再点！很快，你会发觉到，一根烟你抽不完，抽到中间，就会想灭了——变成一种条件反射、本能反应！然后一根烟要抽三次，最后就没了！
4、以多种刺激，代替一种刺激，广辟替代渠道！ 平时，抽烟时神经一天要被尼古丁刺激N多次！在戒烟期间，此时神经会处于一种“求刺激”状态！没有刺激，就会产生一种疲惫！可以用清新的空气、檀香、卤料味、烧烤味等来缓解，慢慢地就正常了！也可以用柠檬茶等味道较浓的东西来刺激一下！“眼耳鼻舌身”都可以！有人在此时，会用吃来解决，这样容易变胖！用气味等其他方法来解决，效果一样，又不会胖！找到替代方法，以后遇急事、深度思考时，就不会再想到烟了，可以彻底铲除复抽的土壤！
4、走回从前，返朴归真，学会在“无烟”状态下的思考。 抽烟，平时抽得最多的普遍在这两种情景，一种是无聊时，一种是思考时！如何打发无聊，这里就不多提了！这里主要探讨如何学会“无烟”状态下的思考。高考前，我们要做多少考题，一天脑袋要思考多少新内容，从来无需用烟来熏，来思考！现在思考时要抽烟，仅是一种习惯而已，搞不好还是一种错觉！——这是在思想上要赢得先机！ 但戒烟时，有一小阵子，可能就几天时间，你会感觉思维比较迟钝，反应不够灵敏，文章没办法写得很好！此时，你要清楚，这仅是因为你习惯了“有烟”状态下的思考！一下子戒烟，你就象柱拐杖的人，要慢慢适应扔掉拐杖的感觉，有一天，你会发现，扔掉拐杖走路比柱拐杖走路走得更轻松！——这是在行动上发现“无烟”状态下思考的好处！ 这两点认知很重要，是保证以后不会复吸的关键之关键！特别是第二点,一定要清楚!就如大便一样,有的人习惯蹲式马桶,一旦改成坐式马桶,就拉不出来—不知道如何用力,这和习惯“有烟”思考，突然要改成“无烟”思考一样的道理，要去慢慢习惯和琢磨!
六、戒烟占察： 国庆停休，开始全程戒烟，但反应太过激烈，想睡觉、思维迟钝、浑身乏力，火气上冲等，就问： 1、弟子戒烟后会想睡觉、思维迟钝、浑身乏力等症状，请菩萨以145-147轮相开示弟子此病因！目测145，因为那么久的烟龄了，一下子戒掉，身体机能可能会适应不了，才出现那么强烈的反应。结果57、38、50=145 观所患大不调。 2、弟子戒烟后会想睡觉、思维迟钝、浑身乏力等症状，此症状治疗的难易程序如何，请菩萨以148-149轮相开示弟子？目测148。结果38、53、57=148 观所患可疗治 3、朋友介绍网上一种戒烟丸，老婆看了坚决不让我买，仅好占察一下，问：用这种戒烟丸来治疗弟子戒烟或少抽烟时，会出现想睡觉、思维迟钝、浑身乏力等症状，是否对治，请菩萨以154、158的轮相开示弟子。结果52、49、57=158 观所疗非对治 俺家媳妇毒眼啊！ 4、弟子用【材料】甘草二两，川贝一两，杜仲一两 【煎制】以上三味药，用1公斤水，小火熬，待药液剩余约300ml，过滤掉药渣，在药液中加入半斤红糖，再用小火熬些许时间，待药液变稠至糖浆状即可。【服用】早、晚各一次，饭后服用，每次10ml（约一小汤勺），这样是否能对治戒烟后会想睡觉、思维迟钝、浑身乏力等症状，祈请菩萨以154、158的轮相开示弟子！50、47、57=154观所疗是对治！
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