净空法师法语：健康诀窍1

宁浩

1 我们的身体确确实实是一部机器。我们今天讲软体、硬体，我们全身机器就是如此，软体、硬体统统都有，组合的。

2 这个机器要是善于运用，活一、二百年是正常的；凡是短命，换句话说，都是不善运用，就是不知道保养，把自己糟蹋掉了。

3 我们中国的医学，实在是了不起！我的老师对中国医学很有研究，他说：中国的医学不是治病的，是教人怎样不生病而能活到二、三百岁。

4 平日适当地预防，到真正有病，用针灸，现在讲是指压这一类，实在不得已才用药物，药物是很低级的治疗方法，高级的不用。

5 凡是有毛病，总是哪里有故障。我们的筋脉、我们的血管，如果什么地方不通，有了阻塞，人就要生病，病痛就来了。如果把气脉畅通，他就恢复健康，就正常了。

6 真正高明的大夫，看你说话的音声，看你走路的行动，就能判断你十年、二十年之后什么地方会有病。

7 我们要善于利用这个身体，不要糟蹋它。好像我们自己有一部车，对这个车的性能完全了解，我好好地利用它做为交通工具，它寿命就可以长了。

8 拜佛是一种非常好的运动，所以大家不要作体操、打太极拳，没有意义，浪费时间，你想活动身体，拜佛就好。这样子健身，你念佛的功夫不间断；用别的方法，你念佛的功夫间断。

9 拜佛每天拜多少？不一定，自己可以去定，有时间就多拜，没有时间就少拜，按照自己生活环境来定。

10 拜佛是很巧妙的一种修行方法，乃至于经行。经行就是散步，饭后百步，对于帮助消化、身体健康有很大的帮助。

11 佛门里面，像打佛七，过堂之后就绕佛经行，绕几周再结斋，大家才散会，这叫经行。

12 经行好处很多！为什么叫经行？古时候天台家，他们是一面散步，一面背诵经典，所以叫经行。我们现在多半是走着念佛。

13 经行不但可以帮助消化，也是一个非常好的运动，这个运动不急不缓，非常调和。经行也能对治昏沉，譬如坐久就昏沉，精神提不起来，甚至打瞌睡睡着。

14 佛门里面无论哪一宗、哪一派的修学，经行、礼拜、跏趺而坐，这些方式互相调适，我们的身体就不会疲倦。

15 我们要晓得如何调适身体，吃东西，绝对不要吃饱，通常一般人讲求卫生，吃八分饱。实在讲八分饱已经过分，六、七分是最好。

16 保持着不饱不饥最好，不但修道有帮助，你平常工作的时候，精神能提得起来。吃得太饱的确使人昏沉，所以要知道调节身体。

17 饮食要简单，愈简单愈好。一般讲，外国人吃东西没有中国人考究。中国人讲色香味，外国人只讲营养，色香味都不懂，他的东西真的是难吃，他们吃东西非常单调，几乎每天都吃一样的。

18 中国人就不习惯，天天要换口味，不换口味，这个东西就吃不下去，这是习气。我看外国人一年到头都不换口味，他就那个样子。

19 外国人的身体比中国人好，这是我们真正体会到饮食简单对身体好。身体正常，能减少许多疾病。

20 中国俗话说，“病从口入，祸从口出”。喜欢多话的，容易惹祸、惹是非！中国人的体质比不上外国人，为什么？饮食是最重要的一个因素，中国人吃得太复杂，所以体格不如外国人。