南传佛教禅修学习次第

无常苦无我

序号是法义的难易程度，建议按照次第修学。不懂之处可跳过继续学习，因为在之后的阅读中，大部分问题都能得到答案，而与修持关键的问题，则可以说必有一定把握了，因为这方面的内容，会在多本书中，以不同的角度，深度，不同的善巧 来展开描述，所以我们是一般可以轻松掌握的。

1.《您认识佛教吗？》〖玛欣德尊者著 〗http://pan.baidu.com/s/1jGGFlaQ
是一本依照南传上座部佛教传统观点来编写的佛教入门书，平实易懂，尤其适宜初学。


2.《内观基础》 〖缅甸 马哈希 西亚多 著〗  http://pan.baidu.com/s/1mg4zZaK
马哈希尊者担任 第六次经典集结的提问者，这部书面向的是在家众，朴素平实的语言讲述了禅修要点。
马哈希法师亲自修学佛陀教导的教法，体验之后，向他的信徒宣讲他的亲身体验 ，让他的信徒也能体证法。关于这一事，法师在本书中提到：“在这里的听众有很多 是达到这阶段智慧的行者。我不只说出个人的经验，也不只是我的四十或五十个信徒 的经验而已，是好几百个人的经验。”
佛法的一个特性是“来看”（ehipassiko），超过二千五百年已有几百万人“来 看”，当今我们看到世界各地的禅修中心也有成千上万人跟随习禅，跟着要做的是， 去觉醒渴望解脱的人，以及参与他们的解脱行列。这本书展示这条道路的计划，如着名的学者在本书缅文版序文中所说的：这不是一本给读者消遣的书，而是一阶一阶趣 向较高智慧的参考指南。
【注:从这里开始，建议 开始禅修，因为只有配合自身的禅修经验才能深刻的理解书中的含义】

3.如何无忧无惧过生活 达磨难陀法师 http://pan.baidu.com/s/1mghw3Cc
本书讲述了烦恼的起源，如何去省思生命，以及如何快乐的生活，鉴于本书并不存在许多佛教名相的运用，诗一般的语言，相信任何人都能轻松喜悦的欣赏这本佛教文学。

4.真理的宝藏-法句经图文故事集 〖斯里兰卡 维拉哥达.萨拉达大长老〗http://pan.baidu.com/s/1c01p7TQ
通过法句经来入门，一直是南传佛教的通常做法，简洁深刻的经句，以及附带的小故事，全书900多页，内容丰富，附带swf动画，只是展示小部分内容。

5.《亲近释迦牟尼佛-从巴利藏经看佛陀的一生》髻智比库 http://pan.baidu.com/s/1sjK1VOh
不同于其他的传记，本书对佛陀生平的记述完全取材于巴利三藏，而记述的形式又大多是藏经中的原文。

6.《上座部佛教的菩萨道》 〖缅甸 明昆 三藏持者 大长老 著〗http://pan.baidu.com/s/1i3iO6t3
依据《佛史》或《佛种姓经》及其注疏，从这里可以了解佛陀的本生故事，以及菩萨道的修持方法，其中关于波罗蜜的解释极为细致，本书并不仅限于菩萨道行者阅读，对于任何希望今生喜乐，来生亦喜乐的人，都有很高的参考价值。

7.佛陀的圣弟子传 〖向智长老(Nyanaponika Thera) 何慕斯．海克(Hellmuth Hecker)〗http://pan.baidu.com/s/1ntFQxkP
本书内容均援引自南传上座部佛教的巴利佛典、论书与注释书，详实而生动地记录了圣弟子们的修行生活片段与悟道的特色、觉悟的关键.

8.《就在今生》_班迪达尊者着_卡玛兰迪导师译本 http://pan.baidu.com/s/1eQjAAL
《就在今生》这本书，是国际上的享有盛名的班迪达大师依循佛陀的教义、缅甸上座部佛教马哈希的传统，将纯正的毗婆舍那实修操作技巧，正确且精简的介绍、奉献给热爱禅修的人。此书著重于实际修行的操作方法，是班迪达大师在禅修营三个月的开示的汇集总结，热忱于出世间法的行者们，阅读此书将受益匪浅。至于尚未禅修的人，阅读此书也会增加对禅修的了解，并培养起兴趣。
作者说:我衷心祈望通过这本书中的论述，能帮助你们发现自己内在安宁的境界。这些论述依据佛陀所教授的佛法或真理之道，也遵循缅甸仰光已故的马哈希尊者〔Venerable Mahasi Sayadaw)之传统。我尽了最大的努力，就智慧所及的为你们提供这些服务。

9.《阿毗达摩实用手册-生活与修行的融合》善戒尼师http://pan.baidu.com/s/1pJ0Ti8j
《阿毗达摩论》看起来错综复杂、艰涩难懂，似乎与日常生活及禅修毫无关系，往往让人却步不前、望法兴叹。为了推广这部虽深奥却弥足珍贵的法，笔者尝试以崭新又实用的方式来阐释《阿毗达摩论》，把新的生命力注入看似枯燥沉闷的法，特别是将《阿毗达摩论》、禅修和阿毗达摩的日常生活应用做一些结合，让读者了解三者彼此紧密相依，不只是停留在学术研究的范畴。


10.《内观》（美）威廉哈特著 http://pan.baidu.com/s/1i3Fs8Yx
讲述了葛印卡老师的禅法，葛印卡内观在全世界的许多国家，都设有禅修中心,提供免费的禅修场所，食宿和指导，其开销来自于自愿募捐，曾在印度监狱尝试过使用禅观来促进罪犯变得善良并获得成功，葛印卡老师接纳不同宗教信仰的人来实践内观，这也促成了葛印卡禅法的快速传播。

11.《毗婆舍那实修教学》中英对照_沙达马然希禅师著_温宗堃_何孟玲编译 http://pan.baidu.com/s/1uAW0Y
萨达马然希禅师又名昆达拉尊者，非常简明又精确地介绍了马哈希四念处内观禅法的方法和要点，涉及坐禅、行禅和日常活动中的观照。

12.《内观禅修：基本和进阶练习》 马哈希尊者 http://pan.baidu.com/s/1hqj9x56
马哈希禅法的实践训练，虽然只有三四页的文本，却纯粹是禅法实践的指导。


13.《智慧之树，不返之流：观禅的修行与进程》 慈济瓦禅师著（又译作舍弃我禅师）  http://pan.baidu.com/s/1bnCPObd
这一部书内观技巧、细节提及的很多，而且深入，是最新翻译的四念处内观禅法的著作，可以作为马哈希禅法的实践指南，对在家自修的人是很好的参考书。


14.清净智论 马哈希尊者著 http://pan.baidu.com/s/1bnD5K1T
自己的内观究竟进展到了何种地步，距离初果圣者还有多远呢？当你有这种疑惑的时候，就该打开这部书了，这部书不适合没有内观经验的人来看，以免幻想禅修境界，对于修持之道产生误解。


15.南传佛教四部经藏 庄春江译 http://agama.buddhason.org
相应部重在义理，而中部内容重在实修，建议这两部要读完，长部侧重于破除邪见显示正义，对于增长信心有好处，而增支部如果心有余力再去读。




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