南怀瑾：如何静坐问答录02

实相无相无不相

南怀瑾：如何静坐问答录02

　　十、很嘈杂的工作环境可不可以静坐？

　　答：可以“静”，不一定要静坐，在嘈杂的环境里摆出静坐盘腿的姿势，人家看你是怪相。其实心静在哪里都可以。

　　十一、有便秘、痔疮或者驼背的人可不可以静坐？

　　答：可以。心静对一切病都有利。

　　十二、怀孕的人可不可以静坐？

　　答：可以。可是没有练过盘腿的孕妇最好不要盘腿静坐。怀孕以前有盘腿习惯的人，当然可以盘腿，这都没有关系。

　　十三、有精神病的人（包括先天及后天受环境影响）可不可以静坐？静坐后对他有没有帮助？

　　答：这个要看情形，也需要有人辅导。理论上静坐对精神病者绝对有好处。但是没有适当的人照顾辅导，有时候反而引起他更多的幻想，不太好。

　　十四、静坐的人可不可以常喝冰水？

　　答：看习惯而定。依照养生之道，最好是少喝为妙。

　　十五、静坐后可否立即洗澡？

　　答：这个没有问题。

　　十六、吃饱后可否立即静坐？

　　答：初学静坐的人，刚刚吃饱了不能静坐，因为肠胃正在忙着消化，不适合静坐。对静坐已经有心得的人来讲，吃饱了马上去静坐，一下子就消化了。初学的人最好吃饱以后休息半个钟头到四十分钟以后再上座。至于肚子饿的时候可不可以静坐？初学的人最好是不要太饱也不要太饿。

　　十七、房事过后可不可以静坐？

　　答：可以。不过对初学的人来讲不太适合，最好是房事过后、休息好，精神足了再来静坐。

　　十八、静坐以后是不是有助于房事？

　　答：现在我们学的是静坐，不是学房事。如果把静坐积蓄起来的能量用来行房，拼命的动，同静坐的原则相反，损失更大。

　　十九、不洗脸、不漱口可以静坐吗？

　　答：静坐同这些琐事关系不大，暂不讨论，免得浪费时间。

　　二十、小孩子可不可以静坐？

　　答：也可以啊！静坐是养心，静下来就对了，如果是好奇，想求神通，那当然不好，就不要他静坐。

　　廿一、应酬喝酒后可不可以静坐？

　　答：应酬喝酒醉了，你要他静坐，他也不干。要等他酒精消耗完了，消化好一点，安静一点的时候再静坐，静坐为的是养心。

　　廿二、初学静坐有那些正确的参考书？或读哪些佛家、道家的经典？

　　答：现在有关静坐的书很多，正确的有摩诃（大）止观，小止观。学佛的最好走这个路线，或者是“佛法要领”，其次是老古公司出版的这几本。学道家的最好看“性命主旨”、“悟真篇”，不过注解不要乱看，各家注的不同。其余的道书丹经很多，最好要审慎选择。

　　廿三、静坐以后可不可以参加喜庆宴会等俗务应酬？或看无关修道的杂志文章和电视电影？

　　答：这些都没有关系，静坐并不妨碍普通生活。静坐以后去打滚都可以，你要跳舞也管不着。

　　廿四、为什么要静坐？

　　答：这就要反问你自己了。