南怀瑾 ： 毗卢遮那佛七支坐法要领详解03

实相无相无不相

南怀瑾 ： 毗卢遮那佛七支坐法要领详解03

第三支：肩部

　　第三个是肩膀的要点了，肩膀要平肩，我们一般人的生活习惯，尤其读书人或者坐办公室久了的人，还有你们，喜欢肩胛骨向前面弯过来、窝过来，这样一来使肺部受了压迫，肺部就不好，所以肩膀要平，稍稍向后拉，这是正确的姿势，这样的话，肺部的骨节像窗子一样的打开了。如果肩膀向前面一弯窝著，办公室里一坐，前面肺部的窗子，就是肺部外面的骨架子，原本两边是张开的，就关拢来了，不健康了，你身体慢慢就受影响。

　　所以你们打坐的时候更要注意了，肩膀放平，不是故意向后面拉，也不是向前面窝起来，平，正，非常重要。胸腔里头是肺，心肝脾肺都在这里头，所以要平正，并不要故意挺胸，是自然平了，这是第三个要注意的要点。